Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2020

Ποια είναι η επίδραση του κουρκούμη στην τεστοστερόνη

Turmeric - πολύ αποτελεσματική στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης. Το κουρκούμη είναι μια τέτοια κίτρινη περιφέρεια που προστίθεται στα τρόφιμα. Το κουρκούμη μπορεί επίσης να αγοραστεί σε κάψουλες στα δυτικά. Η κύρια ιδιότητα του κουρκούμη είναι οι ισχυρές αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Το πείραμα στο οποίο θέλω να σας πω, διεξήχθη στη Νιγηρία και διήρκεσε 30 ημέρες. Στα πειραματικά ποντίκια δόθηκε δηλητήριο με τη μορφή γαλλικού οξέος. Είναι ένας ισχυρός παράγοντας οξείδωσης που μειώνει την παραγωγή σπερματοζωαρίων και τεστοστερόνης. Ταυτόχρονα, δόθηκε curcumin στα ποντίκια για να συγκριθεί η επίδραση στην παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης. Για το σκοπό αυτό, τα ποντίκια χωρίστηκαν σε 4 ομάδες και αναγκάστηκαν να καταναλώσουν 30 ημέρες:

1η ομάδα ελέγχου = Αφήστε τίποτα

2η Γαλλική Ομάδα = Δώστε 100 mg / kg Οξέα

3η ομάδα κουρκουμίνης = Έδωσε 100 mg / kg

4η ομάδα = 100 mg οξέος + 100 mg κουρκούμης

Μετά από 30 ημέρες, η ποιότητα και η ποσότητα του σπέρματος, καθώς και το επίπεδο τεστοστερόνης, μειώθηκαν στην «δηλητηριώδη» ομάδα κατά περίπου 25%. Ωστόσο, σε εκείνους τους ποντικούς στους οποίους δόθηκε κουρκούμη εκτός από οξύ, το επίπεδο ήταν 200% της ομάδας ελέγχου. Αποδεικνύεται ότι η κουρκουμίνη όχι μόνο προστατεύει το σπέρμα και την τεστοστερόνη, αλλά βελτιώνει το ποσοστό κατά το ήμισυ σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Ίσως να αναρωτιέστε τι συνέβη με την ομάδα που τρέφονταν κουρκούμη χωρίς οξύ; Το επίπεδο τεστοστερόνης τους έχει αυξηθεί 3 φορές σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου! Αυτό είναι ένα αναμνηστικό, έτσι ένα αναμνηστικό. Γιατί συμβαίνει αυτό; Το γεγονός είναι ότι αυτό το αντιοξειδωτικό αυξάνει τη δραστηριότητα δύο ενζύμων στους όρχεις σας:

Αυτά τα δύο ένζυμα είναι υπεύθυνα για τη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης. Όσο πιο δραστήριοι είναι, τόσο περισσότερη τεστοστερόνη. Και η κουρκουμίνη αυξάνει τη συγκέντρωσή τους περίπου 3 φορές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνονται στην ίδια αναλογία.

Η κουρκουμίνη είναι ένα ισχυρό αναμνηστικό της τεστοστερόνης και ένας ενεργοποιητής της σπερμογγοίνης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά τόσο μετά από θεραπεία αγωγής για άνδρες με μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, όσο και φυσικούς αθλητές για να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης τους.

Πώς το κουρκούμη επηρεάζει την τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη είναι μια αρσενική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για πολλές λειτουργίες του σώματος:

  • ομαλοποιεί τη χοληστερόλη,
  • παρεμποδίζει τις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος,
  • αποτρέπει την υπερβολική αύξηση βάρους,
  • προκαλεί χαρακτηριστική αρσενική βλάστηση (μουστάκι, γενειάδα, μουστάκια, τρίχες στην πλάτη και στο στήθος),
  • σχηματίζει μια χαρακτηριστική εμφάνιση (ευρείς ώμους, στενούς γοφούς),
  • επηρεάζει το σχηματισμό μιας χαμηλής φωνής,
  • έχει επίδραση στη σεξουαλική ζωή.

Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης επηρεάζει άμεσα την ευημερία και την εμφάνιση ενός άνδρα. αυτό οδηγεί σε υπερβολικό βάρος, αυξημένη χοληστερόλη, μη ισορροπημένη διατροφή, χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Ακόμη και η ηλικία - και αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο στη σεξουαλική ζωή: μετά από 40 χρόνια, η στυτική λειτουργία και η σεξουαλική δραστηριότητα αποδυναμώνουν.

Σε αυτή την περίπτωση, η τεστοστερόνη πρέπει να αυξηθεί. Εάν δεν χρησιμοποιείτε συνθετικά ναρκωτικά, αλλά αναζητάτε αναλόγους σε φυσικά συστατικά, αξίζει να θυμάστε ότι το κουρκούμη αυξάνει την αποτελεσματικότητα της τεστοστερόνης.

Τα αρσενικά επίπεδα ορμονών εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες. Σε μια ορισμένη - μικρή - ποσότητα, περιέχει τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνου. Το βασικό ενεργό συστατικό της κουρκούμης - κουρκουμίνης - μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων, αυξάνοντας έτσι την υπόφυση της τεστοστερόνης. Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η κουρκουμίνη ενεργοποιεί τη δραστηριότητα των γονιδίων που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή τεστοστερόνης.

Άλλες επιδράσεις του κουρκούμη στο αρσενικό σώμα

Αυτό το μπαχαρικό έχει ισχυρό θεραπευτικό δυναμικό. Είναι γνωστός ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας - όταν μια λοίμωξη εισέρχεται στο σώμα, η εξάπλωσή του συνοδεύεται από μια φλεγμονώδη διαδικασία: έτσι, το ανοσοποιητικό σύστημα αντιστέκεται στο παράσιτο. Αν μιλάμε για αρθροπάθεια ή ρευματοειδή αρθρίτιδα, αυτό συνοδεύεται από σοβαρό πόνο. Η κατανάλωση κουρκούμης βοηθά στην απομάκρυνση τόσο της οδυνηρής ενόχλησης όσο και της ίδιας της φλεγμονώδους διαδικασίας, γεγονός που θα μειώσει και το πρήξιμο των αρθρώσεων.

Το κουρτμήνιο είναι επίσης πολύτιμο στο bodybuilding: με ενεργό σωματική άσκηση, μπορείτε να πάρετε φλεγμονή των μυϊκών ιστών, η οποία επηρεάζει αρνητικά το κέρδος μυών και κάνει την προπόνηση οδυνηρή. Turmeric, που εμποδίζει το ένζυμο provocateur της φλεγμονής, εξαλείφει αυτό το πρόβλημα.

Το κουρκούμη σταθεροποιεί επίσης την ισορροπία των ωφέλιμων ουσιών - λιπών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων και ταυτόχρονα βελτιστοποιεί την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή πρωτεϊνών στη μυϊκή μάζα. Έτσι, η τακτική κατανάλωση κουρκούμης βοηθά στην ανάπτυξη μυών.

Η τακτική κατανάλωση κουρκουμίνης μειώνει το ρυθμό βλάβης του μυϊκού ιστού, ενώ παράλληλα αυξάνει την ταχύτητα της ανάρρωσής του. Επίσης, αυτό το μπαχαρικό μειώνει την μυϊκή ατροφία με σοβαρή απώλεια βάρους - αυτό διευκολύνεται από την αντικαταβολική ιδιότητα της κουρκουμίνης. Έτσι, αυτό το εργαλείο είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα αθλητισμού που επηρεάζει θετικά την αύξηση της μυϊκής μάζας και την ανάκαμψη μετά από τακτική άσκηση.

Πώς να καταναλώσετε κουρκούμη

Παρά τα πλεονεκτήματα της τακτικής κατανάλωσης αυτού του μπαχαρικού, δεν πρέπει να το παίρνετε με την ποσότητα που τρώει κουρκούμη σε μεγάλες δόσεις δεν θα ενισχύσει το αποτέλεσμα, αλλά, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει αντίδραση απόρριψης - αλλεργίες, δυσπεψία και κοιλιακό άλγος.

Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε ικανοποιητικά, αυξάνοντας την επίδραση που οφείλεται στη διάρκεια της πρόσληψης και όχι την ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται ανά ημέρα. Και τώρα - με τις ιδιαιτερότητες: κουρκούμη στο bodybuilding - πώς να πάρετε το μπαχαρικό ως συμπλήρωμα;

Η ευκολότερη επιλογή είναι να το χρησιμοποιήσετε για να εμπλουτίσετε τη γεύση των λαχανικών, του κρέατος και των ψαριών. Το Turmeric συνδυάζει καλά με τα παραδοσιακά ζεστά ροφήματα - τσάι και καφέ. Η χρήση του έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στην κατάσταση των μυών και στα ορμονικά επίπεδα, αλλά και στην συναισθηματική κατάσταση.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα κουταλάκι κουρκούμης σε ένα παραδοσιακό πρωινό ποτήρι νερό. Για να μαλακώσετε τη γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φέτα λεμονιού ή ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Μια υγιής δόση είναι 2-5 g μπαχαρικά την ημέρα.

Η αφομοίωση του κουρκούμη αυξάνεται με το συνδυασμό του με το μαύρο πιπέρι, επομένως, ως καρύκευμα παρουσία ενός δεύτερου συστατικού, γίνεται αντιληπτό από το σώμα όχι χειρότερο από ό, τι όταν προστίθεται σε ένα υγρό.

Όταν το κουρκούμη δεν είναι επιθυμητό συμπλήρωμα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και σε μέτριες ποσότητες και με μη κανονική χρήση, αυτό το καρύκευμα μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αποφύγετε τη χρήση του εάν:

  • χολολιθίαση
  • απόφραξη των χολικών αγωγών,
  • διαταραχές του πεπτικού συστήματος.

Η πιο αποτελεσματική είναι η χρήση τριμμένη κουρκούμη ρίζας, αλλά αυτό το μπαχαρικό σε φρέσκια μορφή σπάνια πωλείται εδώ, σε αντίθεση με τα αλεσμένα μπαχαρικά. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να δίνεται προτίμηση στις εργοστασιακές συσκευασίες αντί για τα μπαχαρικά που πωλούνται κατά βάρος - όπως το κουρκούμη διατηρεί πιο χρήσιμες ουσίες, έχει πιο έντονη γεύση και άρωμα.

Turmeric: Επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης

Ποιος είναι ο σκοπός της τεστοστερόνης; Είναι υπεύθυνος για μεγάλο αριθμό λειτουργιών. Παίζει βασικό ρόλο στη σεξουαλική ζωή ενός άνδρα. Επίσης, ομαλοποιεί την χοληστερόλη. Η διατήρηση βέλτιστων επιπέδων τεστοστερόνης αναστέλλει την ανάπτυξη καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.

Η ορμόνη διατηρεί το βάρος σε ένα βέλτιστο επίπεδο, ακόμα και η εμφάνιση ενός ανθρώπου εξαρτάται από αυτόν. Το γεγονός ότι η τεστοστερόνη παράγεται σε επαρκείς ποσότητες αποδεικνύεται από χαμηλή φωνή, δυνατούς μύες, στενούς γοφούς και ευρείς ώμους.

Αν η τεστοστερόνη δεν μειωθεί σε κρίσιμο επίπεδο, μπορείτε να προσπαθήσετε να την εξομαλύνετε με φυσικούς τρόπους. Το Turmeric έχει άμεσες και έμμεσες επιπτώσεις στο επίπεδό του. Αυτό οφείλεται στην εξάλειψη των λόγων που προκάλεσαν τη μειωμένη παραγωγή του. Οδηγεί σε μείωση της παραγωγής αυτής της αρσενικής ορμόνης φύλου:

  • υψηλή χοληστερόλη
  • υποσιτισμό
  • υπερβολικό βάρος
  • κακές συνήθειες
  • μειωμένη σωματική δραστηριότητα
  • ηλικία μετά από 40 χρόνια.

Το κουρκούμη έχει τεράστιο θεραπευτικό δυναμικό. Ομαλοποιεί το μεταβολισμό, καίει υπέρμετρες θερμίδες (θερμογένεση) και επίσης εμποδίζει τη δημιουργία υπερβολικών αποθέσεων λίπους.

Το μπαχαρικό επηρεάζει το επίπεδο των οιστρογόνων, μια γυναικεία ορμόνη φύλου. Η κουρκουμίνη στη σύνθεση της μειώνει τα επίπεδα των οιστρογόνων, αντίστοιχα, προκαλεί έλλειψη στεροειδών ορμονών στο αίμα. Αυτή η διαδικασία διεγείρει τη σύνθεση της τεστοστερόνης.

Μηχανισμός δράσης

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η μείωση της σύνθεσης των οιστρογόνων οδηγεί σε εξομάλυνση των επιπέδων τεστοστερόνης. Πώς συμβαίνει αυτό; Κατά τη διάρκεια ενός ειδικού πειράματος, παρατηρήθηκε ένα περίεργο χαρακτηριστικό.

Μόλις το επίπεδο των ελεύθερων οιστρογόνων στο αίμα πέσει κάτω, ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα ότι το σώμα στερείται στεροειδών ορμονών. Αντιδρά σε αυτό με αυξημένη έκκριση της ορμόνης LH από την υπόφυση. Αυτό οδηγεί στη διέγερση της σύνθεσης τεστοστερόνης.

Άλλα επιστημονικά πειράματα το αποκάλυψαν η κουρκουμίνη ενεργοποιεί γονίδια που εμπλέκονται στην παραγωγή αρσενικής ορμόνης φύλου.

Σχετικά με τις ορμόνες

Φαίνεται; Οι άνδρες υποφέρουν επίσης από ορμονικές διαταραχές ή εξακολουθούν να είναι θηλυκά προνόμια; Μετά από όλα, οι γυναίκες συνήθως υποφέρουν μετά από ανισορροπία των ορμονών στο αίμα μετά τον τοκετό ή τις χειρουργικές παρεμβάσεις. Αλλά στην πραγματικότητα, οι άνδρες δεν είναι λιγότερο βασανισμένοι, μόνο οι αλλαγές στις γυναίκες είναι πιο αισθητές. Αλλά αν κοιτάξετε προσεκτικά, η έλλειψη ή η υπερβολική τεστοστερόνη είναι αισθητή στο αρσενικό σώμα. Και μπορείτε να τα δείτε μόνοι σας με γυμνό μάτι.

Το κύριο σημείο της έλλειψης ανδρικής ορμόνης είναι η κακή ικανότητα γονιμοποίησης και μειωμένης σεξουαλικής δραστηριότητας. Η τεστοστερόνη κυμαίνεται πάντα και αυτό είναι ο κανόνας. Έτσι, για παράδειγμα, η ορμόνη φτάνει στο αποκορύφωμά της το πρωί. Ήταν αυτή τη στιγμή ότι οι άντρες χρειάζονται περισσότερο σεξ. Οι διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας (φυσικά όχι ισχυρές) δεν επηρεάζουν τη ζωή ενός ανθρώπου. Ζει ήσυχα και εκπληρώνει τα καθήκοντά του.

Με μια σταθερή μείωση της ορμόνης σε έναν άνθρωπο, υπάρχουν:

  • κατανομή. Δεν υπάρχει ενεργειακή ανύψωση, παθητικότητα σε όλα,
  • υπνηλία
  • η εξαφάνιση της σεξουαλικής επιθυμίας και η προσωρινή απώλεια της στύσης και της δύναμης,
  • το στύλο της φωνής μπορεί να αλλάξει, και η μυϊκή μάζα καθυστερεί.

Τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται σταδιακά μετά την ηλικία των 35 ετών. Αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα όταν η ορμόνη είναι σε αφθονία. Το ανδρικό φύλο αισθάνεται επίσης προβλήματα και είναι αρκετά σοβαρό, το οποίο δεν μπορεί πάντα να λυθεί ανεξάρτητα.

Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Το σώμα ανταποκρίνεται στη μόλυνση από μια φλεγμονώδη διαδικασία. Αυτή είναι μια ανοσολογική απάντηση. Αλλά μερικές φορές ο πόνος γίνεται έντονος και προκαλεί δυσφορία.

Αυτό είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο με την αρθροπάθεια, την οστεοαρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Η χρήση του κουρκούμη στην καθημερινή διατροφή σας επιτρέπει να έχετε αισθητά αποτελέσματα, να μειώνετε τον πόνο, να αφαιρείτε τα οίδημα των αρθρώσεων και να βελτιώνετε την κινητικότητά τους.

Αυτοί οι άνδρες που ασκούν ενεργά ασκήσεις δύναμης κινδυνεύουν να κερδίσουν φλεγμονή στον μυϊκό ιστό. Αυτό επηρεάζει δυσμενώς την οικοδόμηση των μυών και καθιστά δύσκολο να γίνει κάτι στο μέλλον. Το κουρκούμη αποφεύγει αυτό, εμποδίζοντας ένα ένζυμο που ενεργοποιεί τη φλεγμονή.

Το κουρκούμη ενισχύει την τεστοστερόνη

Η φυσιολογική κατάσταση του ορμονικού υποβάθρου είναι σημαντική και για τα δύο φύλα. Μπορεί να εξομαλυνθεί με τη βοήθεια φαρμάκων. Για να το κάνετε αυτό, επισκεφθείτε έναν γιατρό, περάστε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και αφού λάβετε τις απαντήσεις, ο ειδικός θα συνταγογραφήσει μια πορεία θεραπείας. Σε όλη αυτή την κατάσταση υπάρχουν πολλά καλά, αλλά και πολλά κακά. Μετά από όλα, χρησιμοποιώντας ορμόνες που συντίθενται, όχι φυσικά, μπορείτε να χαλάσετε το ήπαρ και τα νεφρά. Ιδιαίτερα δύσκολη είναι η χρήση του ουρογεννητικού συστήματος και των όρχεων. Μετά από όλα, το μεγαλύτερο μέρος της τεστοστερόνης αναπτύσσεται από αυτούς. Οι περισσότερες μορφές δοσολογίας αναστέλλουν φυσιολογικά την παραγωγή ορμονών.

Τίθεται αμέσως το ερώτημα: "Πώς, λοιπόν, να εξομαλύνουμε την ορμονική ισορροπία στο σώμα;" Υπάρχει μια αφθονία παραδοσιακής ιατρικής που μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την τεστοστερόνη. Αλλά το κουρκούμη αποκαθίσταται άμεσα και εξομαλύνεται φυσικά. Σε αυτή την περίπτωση, οι ρίζες αιτίες που έπαιξαν ένα σκληρό αστείο στο αρσενικό σώμα εξαλείφθηκαν. Υπάρχει ένας κατάλογος των κύριων "τζόκερ" που συμβάλλουν στην παραβίαση της συστηματικής παραγωγής ορμονών:

  • ηλικιακή κατηγορία ενός άνδρα (δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με τη φύση εδώ, αλλά η πιθανότητα να αυξήσει την τεστοστερόνη είναι ακόμα τεράστια),
  • Ένας άνθρωπος έχει πάψει να είναι σωματικά ενεργός (παίζοντας σπορ και ασκήσεις δύναμης είναι χρήσιμη για όλους και σε οποιαδήποτε ηλικία),
  • τη χρήση προϊόντων καπνού και οινοπνευματωδών ποτών. Μια ειδική ομάδα δημιουργείται από εκείνους που είναι εθισμένοι στα ναρκωτικά, αλλά για εξομάλυνση, είναι απαραίτητη η θεραπεία για εξάρτηση, μετά την οποία είναι ήδη αναγκαία η ομαλοποίηση του έργου όλων των οργάνων,
  • ο υποσιτισμός αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Κατά κανόνα, υπάρχει μεταβολική διαταραχή και αύξηση της μάζας.

Με τη χρήση του κουρκούμη, ασκείται ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα και ο μεταβολισμός αποκαθίσταται. Όλα τα πλεονάζοντα λίπη καίγονται και οι θερμίδες εξαφανίζονται. Μπορείτε να το αγοράσετε με τη μορφή μπαχαρικών, που είναι διαθέσιμα σε όλους. Απλά πηγαίνετε στο κατάστημα και αγοράστε μερικές σακούλες.

Το κουρκούμη καταστέλλει τις γυναικείες ορμόνες χάρη στην κουρκουμίνη (μέρος του μπαχαρικού). Με τη μείωση των οιστρογόνων, προκαλεί το σώμα να εκτελεί την κύρια λειτουργία του - να αναπληρώνει τις στεροειδείς ορμόνες στο αίμα. Αυτή η όλη διαδικασία συνθέτει την τεστοστερόνη.

Πώς λειτουργεί το κουρκούμη

Η σύνθεση της μειωμένης γυναικείας ορμόνης ομαλοποιεί τον αρσενικό. Την ίδια στιγμή, το σώμα σηματοδοτεί τον εγκέφαλο για τη διαδικασία που έχει αρχίσει, η οποία αρχίζει με σιγά-σιγά να εργάζεται για την αναπλήρωση των στεροειδών ορμονών. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κουρκουμίνη επηρεάζει τα γονίδια, προκαλώντας την ενεργοποίησή τους. Αυτό είναι το πώς το κουρκούμη ενισχύει την τεστοστερόνη και είναι:

  1. Αντιφλεγμονώδης
  2. Αντιοξειδωτικό.
  3. Προωθεί την παραγωγή ινσουλίνης. Επίσης αυξάνει τη μυϊκή μάζα.

Το κουρκούμη βοηθά στην αύξηση και μείωση της τεστοστερόνης. Με την αύξηση της ορμόνης, το κουρκούμη χρησιμοποιείται ως καρύκευμα, αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες. Αρκεί να προσθέσετε μπαχαρικό δύο φορές την εβδομάδα κατά το μαγείρεμα πιάτων κρέατος. Δεν θα υπάρξει απολύτως καμία ζημιά.

Αλλά όταν συνδυάζει το κουρκούμη με το μαύρο πιπέρι, οι ιδιότητες καρυκευμάτων θα αυξηθούν αρκετές φορές. Ως εκ τούτου, με μια φυσιολογική ή αυξημένη ορμόνη, αυτός ο συνδυασμός πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή. Και έτσι, η κατανάλωση κουρκούμης θα σταθεροποιήσει την παραγωγή τεστοστερόνης.

Με μειωμένη ορμόνη (εάν δεν πέσει σε κρίσιμο επίπεδο), η καρύκευση θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση των ορμονών και στην αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Αλλά είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε με τα τρόφιμα αφού περάσετε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Για να μην το παρακάνετε με το συμπλήρωμα, δημιουργήστε ένα ειδικό μενού όπου το φαγητό θα είναι ισορροπημένο και δεν θα βλάψει. Διαφορετικά, η τεστοστερόνη θα μεταφερθεί σε διυδροτεστοστερόνη και θα προκαλέσει ταλαιπωρία στο σώμα με τη μορφή παρενεργειών.

Πρέπει να το ξέρετε! Κουρκούμη σε μικρές ποσότητες, αλλά τακτικά, μειώνει τα οιστρογόνα και ομαλοποιεί την αρσενική ορμόνη. Αλλά μην παρασυρθείτε με την ελπίδα ότι η τεστοστερόνη θα αυξηθεί σε λίγα βήματα. Όπως όλες οι φαρμακευτικές και φυτο-μορφές, το μπαχαρικό μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και άλλες παρενέργειες.

Χρησιμοποιήστε σωστά

Η ευκολότερη επιλογή για τη διατήρηση της τεστοστερόνης είναι να χρησιμοποιηθεί ως μπαχαρικό για την προετοιμασία φαγητών κρέατος και ψαριών, το ψήσιμο και σε πολύ μικρή δόση στον καφέ ή το τσάι.

Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κύκλωμα. Συνιστάται να αυξηθεί το επίπεδο:

  • το πρωί. Για 200 ml ζεστού νερού, 0,5 κουταλιού της σούπας. μπαχαρικά + μέλι για γεύση. Ανακατέψτε και πίνετε τα πάντα,
  • μεσημεριανό. Προσθέστε στο ζεστό πιάτο σε ξηρή μορφή 0,5 κουταλάκιφρ. Πιθανό λιγότερο
  • δείπνο. Γάλα με μέλι για γεύση + κουρκούμη. Πίνετε μετά το γεύμα σε μισή ώρα.

Παρατηρήστε ανεπιθύμητες ενέργειες: γαστρεντερικές αναταραχές και αλλεργικές εξανθήσεις, ακυρώστε τη λήψη. Μόνο ένα φυσικό προϊόν με τη μορφή σκόνης είναι σε θέση να βοηθήσει έναν άνθρωπο να ανακάμψει και να γίνει ισχυρότερος και πιο ανθεκτικός με κάθε τρόπο.

Αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα

Το κουρκούμη ομαλοποιεί το μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο.

Όταν το σώμα λειτουργεί κανονικά, το λεγόμενο οξειδωτικό στρες σημειώνεται. Είναι αυτός που ενεργεί ως διεγέρτης του μεταβολισμού.

Ανεπιθύμητοι παράγοντες από έξω οδηγούν σε αύξηση της έντασης του προαναφερθέντος οξειδωτικού στρες, το οποίο επηρεάζει δυσμενώς τα λειτουργικά χαρακτηριστικά των όρχεων κυττάρων που συνθέτουν τεστοστερόνη.

Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η λειτουργική κατάσταση των κυτταρικών μεμβρανών και να προστατευθεί από την περιβαλλοντική βλάβη με το πόσιμο νερό καθημερινά με μια μικρή ποσότητα κουρκούμης.

Χρήσιμα συστατικά και εφέ

Σύμφωνα με μελέτες, διαπιστώθηκε ότι η αποτελεσματικότητα της θεραπείας με το παρουσιαζόμενο προϊόν εξηγείται από την περιεκτικότητα σε διάφορα συστατικά σε αυτήν υπό μορφή συγκεκριμένης σύνθεσης βιταμινών-ανόργανων συστατικών:

  • ομάδα Β
  • ασκορβικό οξύ
  • Βιταμίνη Κ
  • τοκοφερόλη
  • συγκέντρωση ιωδίου
  • ασβεστίου
  • φωσφόρου
  • σιδήρου.

Χάρη στα παραπάνω στοιχεία, το κουρκούμη παρουσιάζει τις ακόλουθες ιδιότητες:

  • αυξημένη αντίσταση του σώματος σε αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων,
  • μια θετική επίδραση στα όργανα της γαστρεντερικής οδού, παρατηρείται αποκατάσταση της εντερικής σακχαρολυτικής μικροχλωρίδας, εκδηλώνεται σχεδόν απαράδεκτη χολερειακή επίδραση,
  • αντιμικροβιακό
  • αντιφλεγμονώδη
  • αντιβακτηριακό
  • ένα εξαιρετικό προληπτικό εργαλείο για την πρόληψη της ανάπτυξης της διαταραχής του Alzheimer,
  • μια θετική επίδραση στην επιφάνεια του δέρματος. Θα παρατηρηθεί βελτίωση των εξωτερικών δεικτών της, τόσο όταν λαμβάνεται από το στόμα όσο και εξωτερικά.

Χρήσιμες ιδιότητες της κουρκούμης

Η έλλειψη τεστοστερόνης οδηγεί σε μείωση της ποιότητας της οικειότητας. Η ορμόνη φύλου βοηθάει στη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα.

Με μια ελαφρά μείωση της τεστοστερόνης, μπορείτε να προσπαθήσετε να την αυξήσετε με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών. Πρέπει να σημειωθεί ότι το επίπεδο της σεξουαλικής ορμόνης στο σώμα μειώνεται υπό την επίδραση των ακόλουθων λόγων:

  • Υψηλή χοληστερόλη στο σώμα,
  • Μη ισορροπημένη διατροφή
  • Υπερβολικό σωματικό βάρος
  • Κακές συνήθειες
  • Ανενεργός τρόπος ζωής.

Με τη χρήση της κουρκούμης ενεργοποιείται η διαδικασία σύνθεσης τεστοστερόνης. Το μπαχαρικό βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, αποτρέπει το σχηματισμό σωματικού λίπους. Η κουρκουμίνη που περιέχεται στο προϊόν είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα.

Τα μέσα που γίνονται με βάση την κουρκούμη βοηθούν να απαλλαγούμε από τον πόνο, να εξαλείφουμε την ταλαιπωρία και τη φλεγμονή. Το μπαχαρικό είναι αποτελεσματικό παρουσία των ακόλουθων παθολογιών:

  • Αρθρόζη
  • Ρευματοειδής αρθρίτιδα,
  • Οστεοαρθρωση.

Με την τακτική χρήση του κουρκούμη, βοηθά να απαλλαγούμε από οίδημα στις αρθρώσεις, αυξάνει την κινητικότητά τους.

Αριθμός αντενδείξεων

Λόγω του γεγονότος ότι το φυτό είναι ιδιαίτερα δραστικό, υπάρχει ένας μικρός κατάλογος αντενδείξεων που πρέπει πάντα να λαμβάνεται υπόψη κατά τη διεξαγωγή θεραπείας ή πρόληψης:

  • πριν χρησιμοποιήσετε το φυτό ως λαϊκό φάρμακο στο πλαίσιο της παραδοσιακής θεραπείας, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας,
  • στο φόντο μιας χρόνιας διαταραχής, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί το κουρκούμη σε μικρές δόσεις και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αυξηθεί,
  • κατηγορηματικά απαγορευμένη χρήση στην ανάπτυξη ασθένειας χολόλιθου ή με άλλες παθολογίες που σχετίζονται με τη χοληδόχο κύστη.

Τι είναι η κουρκουμίνη;

Η ουσία είναι χημική ένωση φυσικής προέλευσης. Περιλαμβάνεται στο ριζικό σύστημα ενός φυτού που ανήκει στην οικογένεια των Ginger ή Curcuma longa.

Η κουρκουμίνη δεν λαμβάνεται από φρέσκα, αλλά αποξηραμένα υπόγεια μέρη. Το ρίζωμα του φυτού ξηραίνεται και κονιοποιείται σε σκόνη που έχει άρωμα και λαμπερή κίτρινη απόχρωση.

Είναι ένα καρύκευμα που δίνει το άρωμα πιάτων, πικάντικη πικάντικη, χρυσή ορεκτική απόχρωση.

Από αρχαιοτάτων χρόνων, το κουρκούμη έχει εξεταστεί ιδιαίτερα για τις υψηλές θεραπευτικές του ιδιότητες. Στην ανατολική εναλλακτική ιατρική, χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Μια χρωστική ουσία χρωματισμού που περιέχει μια ένωση έχει χρησιμοποιηθεί προηγουμένως για τη χρώση των υφασμάτων.

Η ειδική σκιά που έχει η κουρκούμη σκόνη έχει επιτευχθεί χάρη σε μια ειδική ένωση όπως η κουρκουμίνη.

Έχει κρυσταλλική δομή και συμπεριλαμβάνεται στην κατηγορία των πολυφαινολών, είναι ιδιαίτερα διαλυτή από την αιθανόλη αλλά όχι από το συνηθισμένο νερό.

Λαμβάνεται με εκχύλιση σκόνης που λαμβάνεται από κουρκούμη σε διάφορα στάδια, με αποτέλεσμα ένα φωτεινό κίτρινο διάλυμα αλκοόλης.

Η φυσική βαφή, η οποία παρατίθεται με το όνομα E100, χρησιμοποιείται ενεργά στη βιομηχανία τροφίμων. Παρέχει στο προϊόν μια κιτρινωπή απόχρωση. Χρησιμοποιείται στην παραγωγή μαργαρίνης, ζαχαροπλαστικής, τυριών, ποτών. Αρχικά, χρησιμοποιήθηκε ως βαφή, αλλά με την ανακάλυψη χρήσιμων ιδιοτήτων, η ένωση αυτή άρχισε να χρησιμοποιείται ως ενεργό βιολογικό πρόσθετο.

Μηχανισμός δράσης

Στο πλαίσιο μιας επιβράδυνσης της σύνθεσης οιστρογόνων, το κουρκούμη ομαλοποιεί την τεστοστερόνη. Με μείωση του επιπέδου των ελεύθερων οιστρογόνων, ένα σήμα σχετικά με μια ανεπάρκεια στεροειδών ορμονών αποστέλλεται στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, η έκκριση της ορμόνης LH αυξάνεται, πράγμα που προκαλεί τη διέγερση της διαδικασίας σύνθεσης τεστοστερόνης.

Κουρκούμη με αυξημένη τεστοστερόνη

Έχοντας ένα υψηλό επίπεδο αρσενικών ορμονών φύλου, δεν υπάρχει ανάγκη να καταναλώνουμε μια μεγάλη ποσότητα κουρκούμης. Αξίζει όμως να το αποκλείσετε εντελώς; Αυτό δεν είναι απαραίτητο εάν δεν θέλετε να αρνηθείτε τον εαυτό σας πικάντικα τρόφιμα.

Η χρήση μικρών ποσοτήτων αρκετές φορές την εβδομάδα δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη στην υγεία. Το κύριο δραστικό συστατικό είναι η κουρκουμίνη, η οποία είναι παρούσα σε κουρκουμά σε ασήμαντη συγκέντρωση. Είναι ίσο με μόνο το 3% της συνολικής μάζας της σκόνης. Ως εκ τούτου, καρύκευμα αυτό το πιάτο με μπαχαρικό, είναι απίθανο να αυξήσει την παραγωγή της τεστοστερόνης.

Τα πειράματα έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη δεν απορροφάται καλά λόγω του γρήγορου μεταβολισμού της. Η βιοδιαθεσιμότητά του αυξάνεται μόνο παρουσία αλκαλοειδούς πιπερίνης. Βρίσκεται σε μαύρο πιπέρι. Εάν χρησιμοποιήσετε αυτόν τον συνδυασμό καρυκευμάτων, η αφομοίωση της κουρκουμίνης θα αυξηθεί δέκα φορές! Έχετε αυτό κατά νου!

Κουρκούμη και χαμηλή τεστοστερόνη

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια καρύκευμα για να ομαλοποιήσετε το επίπεδο μιας από τις κύριες αρσενικές ορμόνες φύλου. Αλλά ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο προσπαθείτε, δεν θα είστε σε θέση να επηρεάσετε την παραγωγή του εάν πέσει σε κρίσιμα επίπεδα.

Συμβουλευτείτε πρώτα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αφού λάβετε την έγκρισή του, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κουρκούμη ως μέρος σύνθετης θεραπείας ή ξεχωριστά.

Όταν μια μεγάλη ποσότητα κουρκουμίνης εισέρχεται στο σώμα, η τεστοστερόνη περνά σε άλλη δραστική ουσία - την ορμόνη διυδροτεστοστερόνη. Ωστόσο, για αυτό πρέπει να αυξήσετε σημαντικά την ημερήσια ποσότητα μπαχαρικών, αυτό είναι γεμάτο με παρενέργειες. Το Spice, που χρησιμοποιείται σε μικρές δόσεις σε τακτική βάση, μπορεί να μειώσει την παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα ενός ανθρώπου και φυσικά να οδηγήσει σε εξομάλυνση των επιπέδων τεστοστερόνης.

Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών

Η κουρκουμίνη έχει υψηλές θεραπευτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών:

  • Μειώνει τους κινδύνους ανάπτυξης του Alzheimer. Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, κατά τη διάρκεια των οποίων αποδείχθηκε ότι η ένωση είναι σε θέση να καταστρέψει τα β-αμυλοειδή, τα οποία είναι οι κύριοι προκάτοχοι της εξέλιξης της ασθένειας. Αυτή η ανακάλυψη εξήγησε ότι οι κάτοικοι της Ινδίας και των γύρω χωρών, στη διατροφή των οποίων η κουρκουμίνη είναι άφθονα, είναι λιγότερο επιρρεπείς σε Αλτσχάιμερ και σε άλλους τύπους γεροντικής άνοιας.
  • Αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Το πρόσθετο έχει υψηλή ανοσοδιαμορφωτική ιδιότητα.
  • Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες. Η ένωση μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης φλεγμονωδών διεργασιών.
  • Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης και νευρικών διαταραχών. Η ουσία έχει το αποτέλεσμα ενός αντικαταθλιπτικού.
  • Πρόκειται για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Η κουρκουμίνη έχει αντιιικό και αντιβακτηριακό αποτέλεσμα.
  • Καταστέλλει την ανάπτυξη όγκων. Μελέτες δείχνουν ότι τα πρόσθετα χρωματισμού των χρωστικών ουσιών μειώνουν σημαντικά και καταστρέφουν τα κακοήθη κύτταρα, προστατεύοντας τους υγιείς, απαραβίαστους ιστούς. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν αρκετές μελέτες στις οποίες αναπτύσσονται αντικαρκινικά φάρμακα με βάση αυτή την ουσία.
  • Προστατεύει και προστατεύει το σώμα από τη γήρανση. Το κουρτίνα χρωματισμού κουρκούμης είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα επιβεβαιώθηκε από διάφορες μελέτες. Αυτή η ένωση είναι ικανή να καταστρέψει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα από το οξειδωτικό στρες.

Τα πολυμερή οφέλη κάνουν το κουρκούμη ένα από τα πιο ευεργετικά συμπληρώματα.

Επίπεδα τεστοστερόνης

Μία από τις συγκεκριμένες ιδιότητες λόγω των οποίων το κουρκούμη είναι τόσο δημοφιλές στους άνδρες κύκλους είναι η αυξανόμενη επίδρασή του στα επίπεδα τεστοστερόνης.

Είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί το φυτό για την αύξηση της τεστοστερόνης, δοκιμάστηκε αρχικά σε ζώα. Ως αποτέλεσμα της μελέτης, αποκτήθηκε ένα θετικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, αποδείχθηκε επίσης η επίδραση της κουρκουμίνης στη λειτουργία των όρχεων.

Επιπλέον, σημειώνεται ότι αν αυξήσετε τη δόση του κουρκούμη που καταναλώνεται, τότε υπό την επίδραση του ενεργού συστατικού, η τεστοστερόνη μετατρέπεται στην πιο δραστική της μορφή, τη διυδροτεστοστερόνη. Ωστόσο, αυτό απαιτεί σημαντική αύξηση της ημερήσιας δόσης, η οποία είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες.

Είναι επίσης αποδεδειγμένο γεγονός ότι η τακτική κατανάλωση κουρκούμης σε μικρές ποσότητες καθημερινά μειώνει τη συγκέντρωση οιστρογόνων στους άνδρες και αυτό με τη σειρά του αυξάνει την περιεκτικότητα τεστοστερόνης στο κομμένο κανάλι.

Κουρκούμη με χαμηλή τεστοστερόνη

Μην τρώτε μεγάλη ποσότητα καρυκευμάτων για να ενεργοποιήσετε την παραγωγή τεστοστερόνης. Με υπερβολικό ενθουσιασμό για το κουρκούμη, μπορεί να συμβούν αρνητικές συνέπειες όπως αλλεργική αντίδραση, δυσφορία στην κοιλιά.

Με μείωση της τεστοστερόνης, μπορείτε να βάλετε μπαχαρικά σε πιάτα παρασκευασμένα από κρέας ή ψάρι. Μια μικρή ποσότητα κουρκούμης προστίθεται στον καφέ για μια ιδιαίτερη γεύση. Το τελικό ποτό ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ο καφές με κουρκούμη επιταχύνει τη διαδικασία καψίματος θερμίδων, ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα και αποτρέπει το σχηματισμό λιπώδους ιστού.

Επίσης δημοφιλής είναι ο καφές, ο οποίος περιέχει επίσης μαύρο πιπέρι. Αυτό το καρύκευμα έχει έντονο αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Μπορείτε απλά να προσθέσετε τα παρακάτω συστατικά στον καφέ σας:

Το τελικό ποτό όχι μόνο βοηθά στην ομαλοποίηση του επιπέδου της τεστοστερόνης στο σώμα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να καταπολεμήσετε τα πρώτα συμπτώματα κρυολογήματος.

Για την αύξηση της τεστοστερόνης, ένα ποτό είναι επίσης ιδανικό, το οποίο περιέχει:

  • 5 γραμμάρια σκόνης κουρκούμης,
  • Ένα μικρό κομμάτι ρίζας τζίντζερ
  • Γαρύφαλλο (σε ποσότητα ενός κουταλάκι του γλυκού),
  • 1 λεμόνι
  • 1 λίτρο νερού
  • μερικά μέλι.

Μια συνταγή βήμα προς βήμα για την παρασκευή ποτού που ενισχύει την τεστοστερόνη είναι αρκετά απλή:

  1. Πρώτα πρέπει να αλέσετε το τζίντζερ σε ένα τρίφτη,
  2. Η προκύπτουσα μάζα συνδυάζεται με κουρκούμη, γαρίφαλο και λεμόνι, κομμένη σε φέτες,
  3. Το προκύπτον μίγμα χύνεται με τη σωστή ποσότητα νερού,
  4. Το προϊόν φέρεται σε βρασμό και μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά,
  5. Μετά το καθορισμένο χρονικό διάστημα, συνιστάται να στραγγίξετε το ζωμό.

Υπάρχει μια άλλη συνταγή για το προϊόν, το οποίο περιέχει κουρκούμη:

  1. Είναι απαραίτητο να χύσετε 200 ml νερού σε ξεχωριστό δοχείο.
  2. ½ κουταλάκι κουρκούμης θα πρέπει να προστεθεί στο υγρό.
  3. Το προκύπτον μείγμα καταναλώνεται μία φορά την ημέρα, το πρωί. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε στο προϊόν ένα μικρό μέλι και χυμό λεμονιού.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά για την ανύψωση;

Χρησιμοποιήστε το κουρκούμη ως καρυκεύματα ή μπαχαρικά για τα αγαπημένα σας πιάτα. Καλύπτει καλά το κρέας και τα ψάρια, καθώς και τα αρτοσκευάσματα. Για γεύση, προστίθεται στον καφέ και το τσάι. Ένα τέτοιο ποτό βελτιώνει τη διάθεση και εξομαλύνει την συναισθηματική κατάσταση.

Το βέλτιστο σχήμα λήψης:

  1. ρίξτε νερό θερμοκρασίας δωματίου σε ένα ποτήρι και προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε αυτό. Πιείτε αυτό το μείγμα το πρωί. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι και χυμό λεμονιού σε αυτό για γεύση.
  2. Κατά το μεσημέρι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κουρκούμη ως καρύκευμα για οποιοδήποτε πιάτο. Ένα μισό κουταλάκι του γλυκού θα είναι αρκετό.
  3. Το βράδυ, ετοιμάστε το γάλα με το κουρκούμη ή διαλύστε το σε καθαρό νερό, εάν δεν πιείτε γάλα.

Η ασφαλής δοσολογία για ένα ενήλικο αρσενικό όσον αφορά την κουρκουμίνη είναι 1-2 g. ανά ημέρα. Αυτό το ποσό εξαλείφει κάθε είδους παρενέργειες.

Αντενδείξεις για την λήψη κουρκούμης σε οποιαδήποτε ποσότητα είναι:

  • γαστρεντερική αναστάτωση
  • χολόλιθοι και απόφραξη των χοληφόρων αεραγωγών,
  • αλλεργική σε συστατικά καρυκεύματος.

Η χρήση της κουρκουμίνης στον αθλητισμό και το bodybuilding

Οι περισσότερες από τις ευεργετικές ιδιότητες του συμπληρώματος έχουν ιδιαίτερη σημασία για τους bodybuilders και τους αθλητές εν γένει. Η κουρκουμίνη χρησιμεύει ως βάση για τη δημιουργία αποτελεσματικών παραγόντων με τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

  • Αντιβακτηριακό. Η ουσία αποτρέπει την διάσπαση των πρωτεϊνών στον μυϊκό ιστό. Προλαμβάνει την απώλεια της ξηρής μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της ξήρανσης, τα διαλείμματα στην εκπαίδευση, την καχεξία, η οποία συμβαίνει σε σοβαρές ασθένειες.
  • Αντιφλεγμονώδης. Η αύξηση του όγκου των μυών συνοδεύεται από την εμφάνιση μικροκονιών και φλεγμονής. Η κουρκουμίνη προλαμβάνει τη φλεγμονή του μυϊκού ιστού και μειώνει τη δύναμη. Προστατεύει τις αρθρώσεις από τα βαριά φορτία και εμποδίζει την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, μειώνοντας τον πόνο. Η λήψη της ουσίας σε τακτική βάση είναι η πρόληψη της αρθρώσεως, της αρθρίτιδας.
  • Ενισχύει την επίδραση της ινσουλίνης. Τα κύτταρα του σώματος γίνονται πιο ευαίσθητα στη χρωστική χρωστική ουσία. Το αναβολικό αποτέλεσμα αυτής της ορμόνης αυξάνεται πολλές φορές.
  • Αυξάνει την τεστοστερόνη στους άνδρες. Αυτή η επίδραση της κουρκουμίνης δεν έχει επιστημονικές αποδείξεις, αλλά υπάρχουν ενδείξεις για μείωση του οιστρογόνου, ενός ανταγωνιστή της τεστοστερόνης. Υπάρχει μια άλλη σημαντική δράση της κουρκουμίνης - η προστασία των όρχεων από τους αντίξοους περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς και από τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ.

Η αναστολή των καταβολικών διεργασιών, η προστασία των αρθρώσεων από τη φλεγμονή, η ενίσχυση του αναβολικού αποτελέσματος, η αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης καθιστούν την ουσία πολύ χρήσιμη για τους αθλητές.

Χαρακτηριστικά και αντενδείξεις κουρκούμη

Κατά τη διάρκεια των σχετικών μελετών, αποδείχθηκε η αποτελεσματικότητα της κουρκουμίνης. Αλλά αυτή η ουσία είναι παρούσα σε μπαχαρικά σε ελάχιστη ποσότητα. Θα είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθεί ένα έντονο θεραπευτικό αποτέλεσμα όταν προσθέτετε καρυκεύματα στα πιάτα.

Τα μέσα, το κύριο συστατικό του οποίου είναι το κουρκούμη, έχουν ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα. Εντοπίστηκε σε μια μελέτη σχετικά με τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης. Στο πλαίσιο του γρήγορου μεταβολισμού, η διαδικασία απορρόφησης της κουρκουμίνης εμφανίζεται αρκετά γρήγορα. Αυτή η ουσία απορροφάται καλύτερα σε συνδυασμό με την πιπερίνη - ένα αλκαλοειδές που υπάρχει σε μαύρο πιπέρι. Επομένως, πολλοί κατασκευαστές συμπληρωμάτων διατροφής, στους οποίους περιλαμβάνεται το εκχύλισμα κουρκουμά, προσθέτουν πιπεριίνη στις αντίστοιχες συνθέσεις τους.

Δεν είναι δύσκολο να παρασκευαστεί το καρύκευμα για διάφορα πιάτα: συνιστάται να συνδυάσετε το μαύρο πιπέρι με το μαύρο πιπέρι και το κουρκούμη σε αναλογία 1: 8. Το προκύπτον μίγμα μεταφέρεται σε ένα ξεχωριστό δοχείο, το οποίο είναι στεγανοποιημένο με καπάκι.

Συνιστάται η άρνηση χρήσης της κουρκούμης για την τεστοστερόνη αν υπάρχουν οι ακόλουθες αντενδείξεις:

  • Η χρήση ενός φαρμακευτικού φυτού θα πρέπει να εγκαταλειφθεί παρουσία σοβαρών ασθενειών του πεπτικού συστήματος, η παρουσία λίθων στη χοληδόχο κύστη, η απόφραξη των χολικών αγωγών,
  • Το Turmeric δεν συνιστάται να περιλαμβάνεται στη διατροφή με την παρουσία ατομικής μισαλλοδοξίας.

Όταν χρησιμοποιείτε κουρκούμη για την αύξηση της τεστοστερόνης, μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

Πρόσθετες συμβουλές

  1. Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε ένα καθαρό, βιολογικό προϊόν, αν είναι δυνατόν.
  2. Συνδυάστε το καρύκευμα με υγιή λίπη και άλλα βότανα.
  3. Για μέγιστο αποτέλεσμα, ετοιμάστε ένα μείγμα καρύκευσης που αποτελείται από 8 μέρη κουρκούμης και 1 μέρος μαύρου πιπεριού, κλείστε το δοχείο με μπαχαρικά σφιχτά και ανακινήστε μέχρι να μοιραστούν τα πάντα. Προσθέστε αυτό το μίγμα στα αγαπημένα σας φαγητά και ποτά.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα:

Κάντε αυτό το καρύκευμα ένα μέρος της διατροφής σας και μπορείτε να αξιολογήσετε πόσο αποτελεσματική είναι η ομαλοποίηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Ως πρόσθετο επίδομα, θα λάβετε συνολικά οφέλη για την υγεία.

Πώς να πάρετε;

Στις ασιατικές χώρες και στην Ινδία, το κουρκούμη καταναλώνεται σε αρκετά μεγάλες ποσότητες. Δεν σκέφτονται για τη σωστή χρήση του συμπληρώματος, επωφελούνται χωρίς καμία προσπάθεια, απλώς χρησιμοποιώντας την ουσία ως αρωματική καρύκευμα για να δώσουν στο φαγητό μια ιδιαίτερη γεύση.

Η κουρκουμίνη στην Ινδία τρώγεται ως μείγμα και ως μέρος ενός τόσο περίφημου καρυκεύματος όπως το brownie. Περιέχει μαύρη πιπεριά, η οποία αυξάνει τον βαθμό αφομοίωσης αυτής της ένωσης. Οι άνθρωποι που επιλέγουν να ακολουθήσουν αυτό το παράδειγμα πρέπει να πάρουν κουρκούμη μαζί με μαύρο πιπέρι. Λόγω αυτού, το πρόσθετο απορροφάται 20 φορές καλύτερα και ισχυρότερο.

Για να επωφεληθείτε ακόμη περισσότερο από αυτή την ένωση, είναι απαραίτητο να επιμείνετε στη σκόνη όχι μόνο με μαύρο πιπέρι, αλλά και με ελαιόλαδο. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά. Η δυσκολία στην κατανάλωση κουρκουμίνης είναι στον υπολογισμό των βέλτιστων δόσεων. Η ποσότητα του στο φρέσκο ​​ρίζωμα κουρκουμίνης είναι περίπου πέντε τοις εκατό.

Μόνο οι αληθινοί πικάντικοι λάτρεις των τροφίμων μπορούν να φάνε αυτό το ποσό καρυκευμάτων Το υπόλοιπο συνιστάται να χρησιμοποιήσετε κουρκουμίνη σε κάψουλες.

Παράγονται από πολλούς κατασκευαστές αθλητικών τροφών και φαρμακευτικές εταιρείες και μπορεί να περιέχουν βοηθητικά συστατικά, μαύρο πιπέρι ή εκχύλισμα πιπερόριζας, βρομελίνη, βιταμίνη D3.

Το φάρμακο συνιστάται να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες. Η βέλτιστη δόση είναι από ένα έως τρία ημερησίως κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η διάρκεια του μαθήματος είναι τριάντα ημέρες. Εάν το αποτέλεσμα είναι ελάχιστο, μπορείτε να παίρνετε κάψουλες σε τακτική βάση.

Η χρήση της "κουρκουμίνης" από το "Evalar"

Η σύνθεση του φαρμάκου, εκτός από την κουρκουμίνη, περιέχει επίσης βοηθητικές ουσίες:

  • Γλυκερίνη
  • Ζελατίνη
  • Γαλακτωματοποιητής φυσικής προέλευσης.

Το φάρμακο "Curcumin" από το "Evalar" έχει θετική επίδραση στο σώμα:

  • Το εργαλείο βοηθά στην αύξηση της ανοσίας,
  • Το φάρμακο έχει έντονες αντιμυκητιακές και αντισηπτικές ιδιότητες,
  • Η κουρκουμίνη βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου,
  • Το φάρμακο αποτρέπει την αρθρίτιδα, ανακουφίζει τον πόνο στις αρθρώσεις,
  • Η κουρκουμίνη βοηθά στην αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες,
  • Το φάρμακο σας επιτρέπει να καθαρίσετε το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη από βλαβερές ουσίες,
  • Το συμπλήρωμα διατροφής βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς.

Σε περίπτωση τυχαίας υπερδοσολογίας ενός συμπληρώματος διατροφής, ενδέχεται να παρουσιαστούν οι ακόλουθες επιπλοκές:

  • Βλάβη στα κόπρανα
  • Ναυτία
  • Αλλεργικό εξάνθημα
  • Πονοκέφαλος
  • Μείωση της αρτηριακής πίεσης
  • Η εμφάνιση ενός αίσθηματος βαρύτητας στην κοιλιακή χώρα.

Το φάρμακο δεν συνιστάται για χρήση με υπερευαισθησία στα συστατικά του. Με την ταυτόχρονη χρήση της «κουρκουμίνης» με αντιπηκτικά, αυξάνεται η πιθανότητα αιμορραγίας. Η χρήση βιολογικά δραστικών πρόσθετων θα πρέπει να εγκαταλειφθεί παρουσία πέτρων στη χοληδόχο κύστη (μεγαλύτερη από 5 mm).

Αντενδείξεις και βλάβες

Οι κάψουλες κουρκουμίνης είναι ασφαλείς και δεν προκαλούν παρενέργειες, καθώς και εθισμό. Αντενδείκνυνται για παιδιά κάτω των 14 ετών, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση, άτομα με αλλεργική αντίδραση σε κάποια συστατικά.

Στην πώληση υπάρχουν φάρμακα χωρίς πιπερίνα. Ενδείκνυνται για χρήση σε άτομα με προβλήματα ουροφόρων οργάνων, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και τη χοληδόχο κύστη. Η παρουσία μαύρου πιπεριού στη σύνθεση του προσθέτου μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των ασθενειών και ερεθισμό του βλεννογόνου.

Η προτίμηση για την επιλογή χωρίς πιπερίνα θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται όταν λαμβάνεται ασπιρίνη και άλλα αντιπηκτικά, αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα, θεοφυλλίνη, καρβαμεπίνη, ριφαμπικίνη, χλωροζοξαζόνη και ούτω καθεξής.

Συνιστάται η λήψη όχι περισσότερο από 8 γραμμάρια κουρκουμίνης την ημέρα. Η υπερδοσολογία οδηγεί σε:

Εάν συμμορφώνεστε με τις συνιστώμενες δόσεις λαμβάνοντας αυτό το συμπλήρωμα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την αθλητική σας απόδοση, καθώς και να ενισχύσετε τη δική σας υγεία.

Πώς να αυξήσει φυσικά τεστοστερόνη |

Η ουσία είναι χημική ένωση φυσικής προέλευσης. Περιλαμβάνεται στο ριζικό σύστημα ενός φυτού που ανήκει στην οικογένεια των Ginger ή Curcuma longa.

Η κουρκουμίνη δεν λαμβάνεται από φρέσκα, αλλά αποξηραμένα υπόγεια μέρη. Το ρίζωμα του φυτού ξηραίνεται και κονιοποιείται σε σκόνη που έχει άρωμα και λαμπερή κίτρινη απόχρωση.

Είναι ένα καρύκευμα που δίνει το άρωμα πιάτων, πικάντικη πικάντικη, χρυσή ορεκτική απόχρωση.

Από αρχαιοτάτων χρόνων, το κουρκούμη έχει εξεταστεί ιδιαίτερα για τις υψηλές θεραπευτικές του ιδιότητες. Στην ανατολική εναλλακτική ιατρική, χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Μια χρωστική ουσία χρωματισμού που περιέχει μια ένωση έχει χρησιμοποιηθεί προηγουμένως για τη χρώση των υφασμάτων.

Η ειδική σκιά που έχει η κουρκούμη σκόνη έχει επιτευχθεί χάρη σε μια ειδική ένωση όπως η κουρκουμίνη.

Έχει κρυσταλλική δομή και συμπεριλαμβάνεται στην κατηγορία των πολυφαινολών, είναι ιδιαίτερα διαλυτή από την αιθανόλη αλλά όχι από το συνηθισμένο νερό.

Λαμβάνεται με εκχύλιση σκόνης που λαμβάνεται από κουρκούμη σε διάφορα στάδια, με αποτέλεσμα ένα φωτεινό κίτρινο διάλυμα αλκοόλης.

Η φυσική βαφή, η οποία παρατίθεται με το όνομα E100, χρησιμοποιείται ενεργά στη βιομηχανία τροφίμων. Παρέχει στο προϊόν μια κιτρινωπή απόχρωση. Χρησιμοποιείται στην παραγωγή μαργαρίνης, ζαχαροπλαστικής, τυριών, ποτών. Αρχικά, χρησιμοποιήθηκε ως βαφή, αλλά με την ανακάλυψη χρήσιμων ιδιοτήτων, η ένωση αυτή άρχισε να χρησιμοποιείται ως ενεργό βιολογικό πρόσθετο.

Χρήσιμες ιδιότητες

Οι ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα δεν έχουν μελετηθεί πλήρως ακόμη και σήμερα. Ορισμένες από τις θεραπευτικές ιδιότητες της κουρκουμίνης εξακολουθούν να υφίστανται κλινική έρευνα.

Οι επιβεβαιωμένες πολύτιμες ιδιότητες είναι αρκετές για να επιβεβαιώσουν την υψηλή βιολογική αξία της κουρκουμίνης, επομένως συνιστάται να συμπεριληφθεί το συμπλήρωμα στη διατροφή σας για όσους παρακολουθούν τη δική τους υγεία και συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό.

Πρόληψη και θεραπεία ασθενειών

Η κουρκουμίνη έχει υψηλές θεραπευτικές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών:

  • Μειώνει τους κινδύνους ανάπτυξης του Alzheimer. Έχουν διεξαχθεί πολυάριθμες μελέτες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, κατά τη διάρκεια των οποίων αποδείχθηκε ότι η ένωση είναι σε θέση να καταστρέψει τα β-αμυλοειδή, τα οποία είναι οι κύριοι προκάτοχοι της εξέλιξης της ασθένειας. Αυτή η ανακάλυψη εξήγησε ότι οι κάτοικοι της Ινδίας και των γύρω χωρών, στη διατροφή των οποίων η κουρκουμίνη είναι άφθονα, είναι λιγότερο επιρρεπείς σε Αλτσχάιμερ και σε άλλους τύπους γεροντικής άνοιας.
  • Αυξάνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Το πρόσθετο έχει υψηλή ανοσοδιαμορφωτική ιδιότητα.
  • Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες. Η ένωση μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης φλεγμονωδών διεργασιών.
  • Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κατάθλιψης και νευρικών διαταραχών. Η ουσία έχει το αποτέλεσμα ενός αντικαταθλιπτικού.
  • Πρόκειται για την πρόληψη των κρυολογημάτων. Η κουρκουμίνη έχει αντιιικό και αντιβακτηριακό αποτέλεσμα.
  • Καταστέλλει την ανάπτυξη όγκων. Μελέτες δείχνουν ότι τα πρόσθετα χρωματισμού των χρωστικών ουσιών μειώνουν σημαντικά και καταστρέφουν τα κακοήθη κύτταρα, προστατεύοντας τους υγιείς, απαραβίαστους ιστούς. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν αρκετές μελέτες στις οποίες αναπτύσσονται αντικαρκινικά φάρμακα με βάση αυτή την ουσία.
  • Προστατεύει και προστατεύει το σώμα από τη γήρανση. Το κουρτίνα χρωματισμού κουρκούμης είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα επιβεβαιώθηκε από διάφορες μελέτες. Αυτή η ένωση είναι ικανή να καταστρέψει τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης και προστατεύουν το ανθρώπινο σώμα από το οξειδωτικό στρες.

Τα πολυμερή οφέλη κάνουν το κουρκούμη ένα από τα πιο ευεργετικά συμπληρώματα.

Η χρήση της κουρκουμίνης στον αθλητισμό και το bodybuilding

Οι περισσότερες από τις ευεργετικές ιδιότητες του συμπληρώματος έχουν ιδιαίτερη σημασία για τους bodybuilders και τους αθλητές εν γένει. Η κουρκουμίνη χρησιμεύει ως βάση για τη δημιουργία αποτελεσματικών παραγόντων με τα ακόλουθα θετικά αποτελέσματα:

  • Αντιβακτηριακό. Η ουσία αποτρέπει την διάσπαση των πρωτεϊνών στον μυϊκό ιστό. Προλαμβάνει την απώλεια της ξηρής μυϊκής μάζας κατά τη διάρκεια της ξήρανσης, τα διαλείμματα στην εκπαίδευση, την καχεξία, η οποία συμβαίνει σε σοβαρές ασθένειες.
  • Αντιφλεγμονώδης. Η αύξηση του όγκου των μυών συνοδεύεται από την εμφάνιση μικροκονιών και φλεγμονής. Η κουρκουμίνη προλαμβάνει τη φλεγμονή του μυϊκού ιστού και μειώνει τη δύναμη. Προστατεύει τις αρθρώσεις από τα βαριά φορτία και εμποδίζει την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών, μειώνοντας τον πόνο. Η λήψη της ουσίας σε τακτική βάση είναι η πρόληψη της αρθρώσεως, της αρθρίτιδας.
  • Ενισχύει την επίδραση της ινσουλίνης. Τα κύτταρα του σώματος γίνονται πιο ευαίσθητα στη χρωστική χρωστική ουσία. Το αναβολικό αποτέλεσμα αυτής της ορμόνης αυξάνεται πολλές φορές.
  • Αυξάνει την τεστοστερόνη στους άνδρες. Αυτή η επίδραση της κουρκουμίνης δεν έχει επιστημονικές αποδείξεις, αλλά υπάρχουν ενδείξεις για μείωση του οιστρογόνου, ενός ανταγωνιστή της τεστοστερόνης. Υπάρχει μια άλλη σημαντική δράση της κουρκουμίνης - η προστασία των όρχεων από τους αντίξοους περιβαλλοντικούς παράγοντες, καθώς και από τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ.

Η αναστολή των καταβολικών διεργασιών, η προστασία των αρθρώσεων από τη φλεγμονή, η ενίσχυση του αναβολικού αποτελέσματος, η αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης καθιστούν την ουσία πολύ χρήσιμη για τους αθλητές.

Πώς να πάρετε;

Στις ασιατικές χώρες και στην Ινδία, το κουρκούμη καταναλώνεται σε αρκετά μεγάλες ποσότητες. Δεν σκέφτονται για τη σωστή χρήση του συμπληρώματος, επωφελούνται χωρίς καμία προσπάθεια, απλώς χρησιμοποιώντας την ουσία ως αρωματική καρύκευμα για να δώσουν στο φαγητό μια ιδιαίτερη γεύση.

Η κουρκουμίνη στην Ινδία τρώγεται ως μείγμα και ως μέρος ενός τόσο περίφημου καρυκεύματος όπως το brownie. Περιέχει μαύρη πιπεριά, η οποία αυξάνει τον βαθμό αφομοίωσης αυτής της ένωσης. Οι άνθρωποι που επιλέγουν να ακολουθήσουν αυτό το παράδειγμα πρέπει να πάρουν κουρκούμη μαζί με μαύρο πιπέρι. Λόγω αυτού, το πρόσθετο απορροφάται 20 φορές καλύτερα και ισχυρότερο.

Για να επωφεληθείτε ακόμη περισσότερο από αυτή την ένωση, είναι απαραίτητο να επιμείνετε στη σκόνη όχι μόνο με μαύρο πιπέρι, αλλά και με ελαιόλαδο. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λαχανικά. Η δυσκολία στην κατανάλωση κουρκουμίνης είναι στον υπολογισμό των βέλτιστων δόσεων. Η ποσότητα του στο φρέσκο ​​ρίζωμα κουρκουμίνης είναι περίπου πέντε τοις εκατό.

Μόνο οι αληθινοί πικάντικοι λάτρεις των τροφίμων μπορούν να φάνε αυτό το ποσό καρυκευμάτων Το υπόλοιπο συνιστάται να χρησιμοποιήσετε κουρκουμίνη σε κάψουλες.

Παράγονται από πολλούς κατασκευαστές αθλητικών τροφών και φαρμακευτικές εταιρείες και μπορεί να περιέχουν βοηθητικά συστατικά, μαύρο πιπέρι ή εκχύλισμα πιπερόριζας, βρομελίνη, βιταμίνη D3.

Το φάρμακο συνιστάται να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες. Η βέλτιστη δόση είναι από ένα έως τρία ημερησίως κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η διάρκεια του μαθήματος είναι τριάντα ημέρες. Εάν το αποτέλεσμα είναι ελάχιστο, μπορείτε να παίρνετε κάψουλες σε τακτική βάση.

Αντενδείξεις και βλάβες

Οι κάψουλες κουρκουμίνης είναι ασφαλείς και δεν προκαλούν παρενέργειες, καθώς και εθισμό. Αντενδείκνυνται για παιδιά κάτω των 14 ετών, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση, άτομα με αλλεργική αντίδραση σε κάποια συστατικά.

Στην πώληση υπάρχουν φάρμακα χωρίς πιπερίνα. Ενδείκνυνται για χρήση σε άτομα με προβλήματα ουροφόρων οργάνων, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, καθώς και τη χοληδόχο κύστη. Η παρουσία μαύρου πιπεριού στη σύνθεση του προσθέτου μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των ασθενειών και ερεθισμό του βλεννογόνου.

Η προτίμηση για την επιλογή χωρίς πιπερίνα θα πρέπει επίσης να λαμβάνεται όταν λαμβάνεται ασπιρίνη και άλλα αντιπηκτικά, αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα, θεοφυλλίνη, καρβαμεπίνη, ριφαμπικίνη, χλωροζοξαζόνη και ούτω καθεξής.

Συνιστάται η λήψη όχι περισσότερο από 8 γραμμάρια κουρκουμίνης την ημέρα. Η υπερδοσολογία οδηγεί σε:

Εάν συμμορφώνεστε με τις συνιστώμενες δόσεις λαμβάνοντας αυτό το συμπλήρωμα, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την αθλητική σας απόδοση, καθώς και να ενισχύσετε τη δική σας υγεία.

Πώς να αυξήσει φυσικά τεστοστερόνη |

Πολλά μοναδικά πράγματα σχετικά με την τεστοστερόνη, και πώς να αυξήσετε το επίπεδό της θα μάθετε σήμερα από αυτό το άρθρο, τους φίλους. Οι πληροφορίες είναι μοναδικές και αυστηρά επιστημονικές.

Αποφάσισα ακόμη να αφήσω συνδέσμους σε επιστημονικά έργα και πειράματα, τα οποία χρησίμευσαν ως βάση για αυτό το υλικό. Όλα αυτά βρίσκονται στο τέλος της σελίδας.

Σε αυτό το άρθρο, κατά κάποιο τρόπο, υπονομεύω την εγχώρια αγορά για ενισχυτές τεστοστερόνης, επειδή δεν θα χρειάζεστε πλέον μετά την ανάγνωση του υλικού.

Με ρωτάνε συχνά πώς να αυξήσω τα επίπεδα τεστοστερόνης. Επιπλέον, κατά κανόνα, περιμένουν να δώσω συγκεκριμένα ονόματα για διάφορα φαρμακολογικά παρασκευάσματα ή συμπληρώματα διατροφής. Φίλοι, πριν σας δώσω τέτοια ονόματα (και θα είναι χαμηλότερα), θέλω να σας πω για τους τρεις πιο αποτελεσματικούς φυσικούς τρόπους για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Αυτό είναι:

Ευαισθητοποίηση της ινσουλίνης

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που ενισχύει την αναπαραγωγή πρωτεϊνικών δομών στον μυϊκό ιστό.Αυτό είναι απαραίτητο για την αύξηση του μεγέθους των μυών, το οποίο επίσης έμμεσα έχει θετική επίδραση στα επίπεδα τεστοστερόνης.

Η χρήση των παρουσιαζόμενων μπαχαρικών έχει σταθεροποιητική και βελτιστοποιητική επίδραση στην παραγωγή ινσουλίνης, με την επιφύλαξη των αρχών μιας ισορροπημένης διατροφής και της αναλογίας πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών.

Αυτό οφείλεται:

  • βελτιώνοντας τη διέλευση των διεργασιών στον πεπτικό σωλήνα,
  • διεγείρει τον μεταβολισμό
  • αναστολή της κουρκουμίνης του μηχανισμού που καταστέλλει την παραγωγή ινσουλίνης και την ενεργοποίηση των ορμονών.
Τι είναι η ινσουλίνη

Ως αποτέλεσμα, το κουρκούμη είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της τεστοστερόνης στους άνδρες, τόσο κατά τη διάρκεια της θεραπείας όσο και κατά τη διάρκεια της πρόληψης.

Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε το μπαχαρικό, σε κάθε περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν λόγω της υψηλής δραστηριότητας του προϊόντος.

Το κουρκούμη προφυλάσσει την αρσενική δύναμη και ομαλοποιεί τις ορμόνες

Ένας σύγχρονος άνθρωπος φροντίζει πάντα την εμφάνισή του. Αυτό δεν είναι μόνο ένα χτένισμα ή η επιλογή του σωστού αρώματος, αλλά και μια σωματική διάπλαση. Για τους όμορφους μύες, οι νέοι καταναλώνουν διάφορα συμπληρώματα διατροφής και πρωτεΐνης, τα οποία, παρεμπιπτόντως, βλάπτουν μόνο.

Ταυτόχρονα, οι άνδρες ξέχασαν πώς να επιτύχουν πλήρη αρμονία με το σώμα τους χρησιμοποιώντας λαϊκές μεθόδους και γνώση των λειτουργιών των αρσενικών ορμονών. Η τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για τις σωστές μορφές, τη μυϊκή μάζα και το στύψιμο της φωνής. Η έλλειψη ή η υπερπροσφορά επηρεάζει άμεσα τον άνθρωπο.

Τι μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση; Η απάντηση είναι απλή: κουρκούμη = τεστοστερόνη.

Turmeric για την ενίσχυση της τεστοστερόνης

Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό με φωτεινό κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα. Περιέχει την πολυφαινολική ένωση κουρκουμίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το χρώμα και τις ιδιότητες του κουρκούμη. Για χιλιετίες, η σκόνη ριζών της κουρκούμης έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτική και προφυλακτική στην Ayurvedic και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική πρακτική.

Επίδραση του κουρκούμη στα επίπεδα τεστοστερόνης

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπαχαρικό για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά αυτό πρέπει να γίνεται μόνο σε συνδυασμό με άλλες λαϊκές θεραπείες και απουσία σοβαρών ορμονικών ανισορροπιών.

Έχουν διεξαχθεί μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις της κουρκουμίνης και του κουρκούμη στα επίπεδα τεστοστερόνης, αλλά μόνο σε ζώα. Βρέθηκε ότι η κουρκουμίνη, πράγματι, έχει θετική επίδραση στο σώμα των αρσενικών, αυξάνοντας το περιεχόμενο της κύριας ορμόνης φύλου.

Η υπόθεση έγινε ότι η σύνθεση της τεστοστερόνης επηρεάζεται από το λεγόμενο οξειδωτικό στρες στα κύτταρα Leydig (κύτταρα που βρίσκονται στους όρχεις και είναι υπεύθυνα για τη διαδικασία της σπερματογένεσης). Εμφανίζεται σε κυτταρικές δομές υπό την επίδραση μεταβολικών διεργασιών.

Διαπιστώθηκε ότι στην ομάδα των αρσενικών αρουραίων που έλαβαν κουρκουμίνη, το επίπεδο της τεστοστερόνης αυξήθηκε κατά περισσότερο από 250% σε σύγκριση με τα αποτελέσματα της ομάδας ελέγχου.

Διαπιστώθηκε επίσης ότι εκτός από την αύξηση του επιπέδου της σεξουαλικής ορμόνης λόγω της μείωσης του οξειδωτικού στρες, η λειτουργία των όρχεων γενικά βελτιώθηκε.

Εκτός από την άμεση δράση στα επίπεδα τεστοστερόνης, η κουρκουμίνη μπορεί να μειώσει τα επίπεδα οιστρογόνων, πράγμα που σας επιτρέπει να στείλετε ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι μειώνεται το συνολικό επίπεδο των στεροειδών ορμονών. Ως απόκριση σε αυτό, ο εγκέφαλος ξεκινά τη σύνθεση της ωχρινοτρόπου ορμόνης, η οποία διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης.

Άλλες ωφέλιμες ιδιότητες της κουρκουμίνης για τους άνδρες

Στην Αγιουρβέδα και την αρχαία κινεζική ιατρική, το κουρκούμη θεωρήθηκε αντισηπτικό και αντιφλεγμονώδες. Σε πολυάριθμες μελέτες σχετικά με τα οφέλη της κουρκουμίνης, έχει βρεθεί:

  • σε άνδρες με καρκίνο του προστάτη, η πρόσληψη ουσιών ομαλοποιεί τις δυσουρικές διαταραχές,
  • σε άνδρες με διευρυμένο προστάτη που έλαβε κουρκουμίνη, ο αριθμός των μολυσματικών ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος μειώθηκε και παρατηρήθηκε γενική βελτίωση στη λειτουργία του,
  • η κουρκουμίνη διεγείρει την αρσενική γονιμότητα, εξαλείφοντας εν μέρει ή εντελώς τις επιδράσεις αρνητικών παραγόντων όπως είναι το άγχος, η περίσσεια των ελεύθερων ριζών, η χαμηλή παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών,
  • η κανονική λήψη κουρκουμίνης βελτιώνει τη στυτική λειτουργία.

Οι ιδιότητες

Το κουρκούμη ή το κίτρινο τζίντζερ είναι ένα γνωστό ανατολίτικο μπαχαρικό, το οποίο λαμβάνεται από τη ρίζα του ίδιου ονόματος φυτού. Τα οφέλη αυτού του προϊόντος είναι γνωστά από την αρχαιότητα, το μπαχαρικό χρησιμοποιήθηκε στην Κίνα για την καταπολέμηση του πόνου και των φλεγμονωδών διεργασιών διαφόρων ειδών.

Το κουρκούμη έχει τις ακόλουθες ωφέλιμες επιδράσεις στο σώμα:

  • Πρόκειται για μέτρο πρόληψης του καρκίνου του προστάτη, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης μεταστάσεων καρκίνου.
  • Αποτρέπει τη νόσο του Alzheimer.
  • Έχει αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα.
  • Έχουν επίδραση επούλωσης τραύματος.
  • Ανακουφίζει από τον κνησμό με δερματικά εξανθήματα.
  • Κανονικοποιεί το μεταβολισμό, βοηθά στην απώλεια βάρους.
  • Βελτιώνει τη διάθεση.
  • Αναστέλλει τη γήρανση.
  • Ευεργετική επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο.

Στη λαϊκή ιατρική, το μπαχαρικό χρησιμοποιείται όχι μόνο για την αύξηση της τεστοστερόνης, αλλά και για τη θεραπεία των παθολογιών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, του καρκίνου, του κρυολογήματος, της αρθρίτιδας, των πονοκεφάλων και της κατάθλιψης, του έκζεμα και της παχυσαρκίας. Επίσης, το κουρκούμη έχει χρησιμοποιηθεί από γυναίκες στην κοσμετολογία για πολλά χρόνια για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και των μαλλιών.

Η επιλογή

Πριν αρχίσετε να παίρνετε κουρκούμη για να αυξήσετε την τεστοστερόνη, πρέπει να βρείτε ένα ποιοτικό προϊόν. Το μπαχαρικό με τη μορφή σκόνης δεν συνιστάται, επειδή εκτός από το άρωμα, σχεδόν τίποτα χρήσιμο παραμένει σε αυτό. Το κουρκούμη εδάφους πρέπει να χρησιμοποιείται αμέσως ή τα θρεπτικά συστατικά οξειδώνονται γρήγορα.

Είναι καλύτερα να αγοράσετε κουρκούμη για να αυξήσετε την τεστοστερόνη με τη μορφή μιας νέας ρίζας. Θα πρέπει να είναι ελαστική, όχι ζαρωμένη ή αποξηραμένη, κατά προτίμηση κορεσμένη απόχρωση. Εάν σπάσετε τη ρίζα, θα γίνει αισθητή μια αρκετά έντονη οσμή. Κρατήστε το φρέσκο ​​κουρκούμη σε δροσερό, ξηρό μέρος μακριά από το ηλιακό φως.

Εάν η ρίζα δεν μπορούσε να βρεθεί και ο άνθρωπος εξακολουθεί να θέλει να δοκιμάσει τη χρήση κουρκούμης με τη μορφή σκόνης, τότε πρέπει να επιλέξετε την πιο φρέσκια παρτίδα μπαχαρικών. Η ίδια η σκόνη πρέπει να είναι στεγνή, εύθρυπτη και χωρίς ομοιότητες και πιτσιλιές. Δεν πρέπει να αγοράζετε μπαχαρικά σε διαφανείς σακούλες ή σε βάρος, επειδή το φως του ήλιου καταστρέφει τα θρεπτικά συστατικά.

Προετοιμασίες

Όπως γνωρίζετε, η πρόοδος δεν παραμένει ακίνητη και οι θεραπευτικές ιδιότητες της κουρκούμης είναι γνωστές από πολύ καιρό στην ανθρωπότητα. Οι φαρμακοποιοί δεν μπορούσαν να περάσουν από αυτό το θεραπευτήριο και δημιούργησαν συμπληρώματα διατροφής με κουρκουμίνη.

Το κύριο πλεονέκτημα της κουρκουμίνης με τη μορφή δισκίων είναι ότι δεν υπάρχει καμία ενοχλητική γεύση, η οποία ακόμη και οι οπαδοί των μπαχαρικών στο τέλος ενοχλούν. Αλλά μια τέτοια κουρκουμίνη απορροφάται λιγότερο από το σώμα από φυσικό, πράγμα που υποχρεώνει τους κατασκευαστές να δημιουργούν δισκία με υψηλή συγκέντρωση της ουσίας και άλλων πρόσθετων ουσιών.

Παραδείγματα παρασκευασμάτων κουρκουμίνης:

  • Ο καλύτερος γιατρός, η κουρκουμίνη C3 με Bioperin,
  • Καλύτερη Ιατρική, Υψηλή απορρόφηση κουρκουμίνης,
  • Jarrow Formulas,
  • Η ζωή της φύσης,
  • Τύποι Jarrow, Φυτοσώματα Curcumin, κλπ.

Ένα άλλο μειονέκτημα της κουρκουμίνης με τη μορφή φαρμάκων είναι το υψηλό κόστος, από 1000 έως 5000 χιλιάδες ρούβλια ανά πορεία δισκίων. Για σύγκριση, το κουρκούμη με τη μορφή σκόνης θα κοστίσει 100 ρούβλια ανά πορεία θεραπείας.

Συστάσεις

Η φυσική αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης απαιτεί όχι μόνο κουρκούμη, αλλά και καλή συμπεριφορά του ασθενούς. Εάν οδηγείτε έναν λανθασμένο τρόπο ζωής και πίνετε κουρκουμίνη, σίγουρα δεν θα πάρει καλύτερα από αυτό. Οι γιατροί συστήνουν ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:

  • Τρώτε σωστά. Πρέπει να τρώτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Είναι απαραίτητο να μαγειρεύετε από φρέσκα προϊόντα με το μαγείρεμα, το βράσιμο, το ψήσιμο. Τυριά, καπνιστά, λιπαρά, ημικατεργασμένα προϊόντα και άλλα επιβλαβή προϊόντα απαγορεύονται.
  • Κάνετε ασκήσεις κάθε μέρα. Αλλά μην καταχραστείτε και ακούραστα ασκηθείτε στο γυμναστήριο. Η υπερβολική άσκηση μειώνει την τεστοστερόνη, όπως και ο παθητικός τρόπος ζωής.
  • Κάνετε τακτικά σεξ. Η σωστή σεξουαλική ζωή αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για ένα υγιές ανθρώπινο αναπαραγωγικό σύστημα.
  • Διατηρήστε την ηρεμία, αποφύγετε το άγχος, είστε λογικοί και ειλικρινείς με τον εαυτό σας Η ψυχική κατάσταση ενός ανθρώπου επηρεάζει επίσης το ορμονικό υπόβαθρο.
  • Συχνά παρατηρείται από έναν ανδρολόγο, που εξετάζεται σε ετήσια βάση, ειδικά μετά από 35-40 χρόνια, όταν αυξάνεται ο κίνδυνος παθολογιών.
  • Εάν ένας άνθρωπος οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, εξετάζεται τακτικά και παίρνει κουρκούμη από καιρό σε καιρό, τότε το επίπεδο τεστοστερόνης του θα είναι σίγουρα φυσιολογικό.

Δείτε το βίντεο: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις στατίνες - (Φεβρουάριος 2020).

Αφήστε Το Σχόλιό Σας