Δημοφιλείς Αναρτήσεις

Επιλογή Συντάκτη - 2020

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη σε γυναίκες χωρίς ορμόνες λαϊκές θεραπείες

  • Η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη είναι απαραίτητα παρούσα στο θηλυκό σώμα.
  • Είναι υπεύθυνος για την κατάσταση των οστών και των αρθρώσεων, παρέχει ένα σύνολο μυϊκής μάζας, επηρεάζει την απόδοση, τη σωματική και ψυχική δραστηριότητα.
  • Μικρές διακυμάνσεις στο επίπεδο της τεστοστερόνης συμβαίνουν συνεχώς, συνδέονται με τον έμμηνο κύκλο, την εγκυμοσύνη και άλλα χαρακτηριστικά του θηλυκού σώματος.
  • Ωστόσο, μια απότομη αύξηση των αρσενικών ορμονών μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία, ένα σύνολο μέτρων θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων τεστοστερόνης στο φυσιολογικό, το πιο σημαντικό από τα οποία θα είναι μια ισορροπημένη διατροφή.

Γιατί μειώνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες;

Η τεστοστερόνη στο θηλυκό σώμα παράγεται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Κανονικά, η ποσότητα του κυμαίνεται από 0,45 έως 3,75 nmol ανά λίτρο. Η διαφορά εξαρτάται από την ηλικία, την εγγύτητα της ωορρηξίας και άλλες αλλαγές στο σώμα.

Σε κορίτσια ηλικίας κάτω των 10 ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 0,95 n mol ανά λίτρο · για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι χαρακτηριστική η αύξηση του ποσοστού της ανδρικής ορμόνης.

Η τεστοστερόνη είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του σκελετού, τη μυϊκή μάζα και την υψηλή φυσική δραστηριότητα.

Πιθανές διακοπές στην όρεξη, απότομη αύξηση του σωματικού βάρους στον θηλυκό τύπο, με λιπαρές καταθέσεις στο στήθος, τους μηρούς και τους γλουτούς.

Παρά τα οφέλη για το γυναικείο σώμα, η υπερβολική τεστοστερόνη συνεπάγεται πολλά προβλήματα.

Μια σημαντική αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα αλλάζει την εμφάνιση μιας γυναίκας. Γίνεται άνδρας, η βλάστηση εμφανίζεται στα μάγουλα και στο πηγούνι, ενώ τα μαλλιά στο κεφάλι μπορούν να πέσουν.

Οι αφράτες τρίχες στο σώμα γίνονται δύσκαμπτες και σκληρές, το δέρμα στεγνώνει και ξεφλουδίζει. Ο αριθμός επίσης αλλάζει, οι μύες αυξάνονται, το λίπος κατατίθεται στους ώμους και στην κοιλιά. Η φωνή μιας γυναίκας είναι τραχύ, η εμμηνόρροια γίνεται ακανόνιστη και με μια έντονη αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης, μπορεί να σταματήσει τελείως. Ταυτόχρονα, μειώνεται η ικανότητα σύλληψης.

Η απότομη αύξηση της αρσενικής ορμόνης επηρεάζει την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων. Με παρατεταμένη ανισορροπία, είναι δυνατή η δυσλειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, μειώνεται η πιθανότητα να μείνει έγκυος και να γίνει παιδί.

Υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ των αιχμηρών διακυμάνσεων της τεστοστερόνης και του σχηματισμού κακοήθων όγκων. Ο θυρεοειδής αδένας και τα επινεφρίδια υποφέρουν από άλματα στις ορμόνες, η λειτουργία των ωοθηκών επιδεινώνεται.

Ενημερωθείτε για ένα βίντεο σχετικά με την αύξηση της τεστοστερόνης στις γυναίκες, αιτίες και σημεία:

Πώς να το μειώσετε με φυσικές μεθόδους;

Πώς να μειώσετε το επίπεδο των ορμονών στο σώμα χωρίς χάπια; Ένα σύνολο μέτρων που πρέπει να ληφθούν αμέσως μετά την ανίχνευση ενός προβλήματος θα βοηθήσει στη μείωση της τεστοστερόνης. Το πρόγραμμα για τη σταθεροποίηση του ορμονικού υποβάθρου περιέχει τα ακόλουθα στοιχεία:

  • την εγκατάλειψη κακών συνηθειών, ιδιαίτερα το κάπνισμα,
  • αύξηση της σωματικής δραστηριότητας,
  • εξάλειψη του στρες
  • περιορισμός των φαρμάκων (αντιβιοτικά, στεροειδή και άλλα ισχυρά φάρμακα).

Κανονικοποίηση του επιπέδου των ορμονών θα βοηθήσει μετριασμό της φυσικής δραστηριότητας χωρίς υπέρταση.

Οι γυναίκες παρουσιάζονται γιόγκα, τέντωμα, ανατολικές τεχνικές αναπνοής. Μπορείτε να συνδέσετε το περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο ή την ιππασία.

Αξίζει να εγκαταλείψουμε ασκήσεις δύναμης, ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, bodybuilding και άλλες δραστηριότητες που σχετίζονται με την οικοδόμηση υπερβολικής μυϊκής μάζας.

Είναι απαραίτητο να αφιερώσετε χρόνο για μια καλή ξεκούραση. Η έλλειψη ύπνου και η έλλειψη ύπνου τη νύχτα είναι επιβλαβείς για το ορμονικό υπόβαθρο. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το πρόγραμμα εργασίας με βάρδιες, να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες, να συνδέσετε τις τεχνικές χαλάρωσης. Μασάζ, φυσιοθεραπεία, θεραπευτικά λουτρά θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες.

Λαϊκές θεραπείες που μειώνουν την ποσότητα της ορμόνης

Για να μειωθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες, συνταγογραφείται ένα σύμπλεγμα ορμονικών παραγόντων. Για όσους δεν θέλουν να παίρνουν φάρμακα, μπορείτε να δοκιμάσετε αποδεδειγμένες και ασφαλείς λαϊκές θεραπείες. Τα αφέψημα και οι εγχύσεις βότανα που είναι μεθυσμένα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα.

    Τσάι με μέντα Βοηθά στη διατήρηση της τεστοστερόνης σε σταθερό χαμηλό επίπεδο. Οι γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο πρέπει να το συμπεριλάβουν στο καθημερινό μενού, πίνοντας τουλάχιστον 2 ποτήρια την ημέρα.

Για να προετοιμάσετε μια τυποποιημένη συσκευασία φίλτρου, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε για περίπου 5 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι στο ποτό, αυτό θα αυξήσει το όφελος του.

Η έγχυση λιναρόσπορου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αναστέλλει τη σύνθεση αρσενικών ορμονών και διεγείρει την παραγωγή οιστρογόνων. 30 γραμμάρια πρώτης ύλης χύνεται σε 200 κ.εκ. ζέοντος νερού και επιμένει σε θερμός για τουλάχιστον 2 ώρες.

Μετά το φιλτράρισμα, η έγχυση είναι έτοιμη για χρήση. Το πίνουν το πρωί, αμέσως μετά το ξύπνημα. Μια εφάπαξ δόση είναι 0,5 φλιτζάνια. Το μάθημα διαρκεί τουλάχιστον 10 ημέρες, αλλά μπορείτε να πάρετε το φάρμακο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Το ζωμό Sage θα βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων. 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ξηρού χόρτου χύνεται με 1 φλιτζάνι βραστό νερό και θερμαίνεται για 5 λεπτά.

Στη συνέχεια, ο ζωμός εγχύεται κάτω από το καπάκι για τουλάχιστον μία ώρα και διηθείται.

Το προκύπτον υγρό διαιρείται σε 4 μέρη και μεθυσμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Η ρίζα της πικραλίδας χρησιμοποιείται για τον έλεγχο των επιπέδων τεστοστερόνης.. Νωπά πλυμένα και αποφλοιωμένα ρίζες αλέθονται και χύνεται με βραστό νερό (15 g ρίζας ανά 300 ml νερού).

Το μίγμα εγχύεται σε θερμός για 1-1.5 ώρες, στη συνέχεια διηθείται και πίνεται σε 3 διηρημένες δόσεις. Η πορεία εξαρτάται από την κατάσταση της γυναίκας, αλλά για να επιτευχθεί ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, η θεραπεία πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον μία εβδομάδα.

Το αλκοολούχο βάμμα της παιώνιας αποφεύγει ένα καλό αποτέλεσμα μείωσης των ορμονών., τα οποία μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο.

Εάν δεν ήταν δυνατό να αγοράσετε το φάρμακο, μπορεί να προετοιμαστεί στο σπίτι. 300 γραμμάρια θρυμματισμένης ρίζας χύνεται σε 0,5 λίτρα ιατρικής αλκοόλης ή ποιοτικής βότκας.

Το δοχείο είναι κλειστό με ένα καπάκι και επέμενε σε δροσερό μέρος. Μετά από μια εβδομάδα, το βάμμα χύνεται σε ένα σκούρο γυάλινο μπουκάλι και αποθηκεύεται στο ψυγείο. Το πρωί πρέπει να πίνετε 30 σταγόνες του φαρμάκου, η θεραπεία διαρκεί τουλάχιστον 14 ημέρες, ακολουθούμενη από ένα διάλειμμα.

  1. Ένα σημαντικό σημείο για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων είναι μια ισορροπημένη διατροφή.
  2. Στο μενού διατροφής, θα πρέπει να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα, ενισχύοντας την παραγωγή της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου.
  3. Μεταξύ των πιο χρήσιμων επιλογών είναι:
  • ζάχαρη. Όλα τα σάκχαρα ενισχύουν την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία έχει επιζήμια επίδραση στην τεστοστερόνη. Ταυτόχρονα, διεγείρει την παραγωγή οιστρογόνων.
    Οι καλύτερες πηγές ζάχαρης θα είναι το μέλι, η μαρμελάδα, τα γλυκά φρούτα, τα μούρα και τα λαχανικά.
  • Αποξηραμένα φρούτα, ιδιαίτερα αποξηραμένες ημερομηνίες. Είναι πλούσια σε εύπεπτο φρουκτόζη, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ένα σύμπλεγμα βιταμινών και αμινοξέων. Τα αποξηραμένα φρούτα τρώγονται ως μια απόλαυση, που προστίθεται στις σαλάτες και τα δημητριακά, που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή κομματιών.
  • Βρώμη και πλιγούρι βρώμης. Ανακόψτε την σύνθεση της τεστοστερόνης και τονώστε τη μετατροπή της σε οιστρογόνο. Τα προϊόντα βρώμης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που παρέχουν καλή πέψη και έχουν ωφέλιμη επίδραση στο γυναικείο σώμα. Είναι καλύτερα να τρώτε δημητριακά με τη μορφή δημητριακών που μαγειρεύονται στο νερό. Στο τελικό πιάτο πρέπει να προσθέσετε βούτυρο, γάλα, ζάχαρη ή μέλι. Τα γλυκά φρούτα ή τα αποξηραμένα φρούτα θα είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα.
  • Νομισματοκοπείο. Μειώνει σημαντικά τη δραστηριότητα της τεστοστερόνης, αναστέλλει τη σύνθεση της. Φρέσκα φύλλα προστίθενται σε σούπες και σαλάτες. Το καθημερινό μενού περιλαμβάνει το τσάι μέντας, το οποίο όχι μόνο ρυθμίζει το ορμονικό επίπεδο αλλά και χαλαρώνει τέλεια και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.
  • Προϊόντα σόγιας. Οι σπόροι σόγιας είναι μια φυσική πηγή φυτοοιστρογόνων που εμποδίζουν τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Το καθημερινό μενού περιλαμβάνει τοφου και γάλα σόγιας. Προστίθενται σε έτοιμα γεύματα ή χρησιμοποιούνται για σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
    Τα προϊόντα αυτά απορροφώνται εύκολα, συμβάλλουν στην πρόληψη κακοήθων όγκων και στην καλή πέψη.

Τι είδους γιατρός συνταγογραφεί θεραπεία για αυτό το πρόβλημα;

  1. Κατά τα πρώτα σημάδια της αυξημένης τεστοστερόνης, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ο οποίος θα δώσει μια παραπομπή σε έναν ενδοκρινολόγο. Για να διαπιστωθεί η ακριβής διάγνωση, πρέπει να γίνει εξέταση αίματος. Λαμβάνεται στην αρχή του έμμηνου κύκλου, αυτό σας επιτρέπει να έχετε ένα πιο αξιόπιστο αποτέλεσμα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν γυναικολόγο ή έναν μαστολόγο. Με μικρές εκδηλώσεις, η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί με δίαιτα, απόρριψη κακών συνηθειών και αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία με βότανα, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Απαγορεύεται η λήψη ισχυρών φαρμάκων ανεξέλεγκτα, μπορούν να βλάψουν σημαντικά την υγεία.

Η αυξημένη τεστοστερόνη είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για τις γυναίκες που υποφέρουν από στρες, που ασχολούνται με τα σπορ εξουσίας, προτιμώντας πρωτεϊνικές τροφές με ελάχιστα λίπη και σάκχαρα. Μια ισορροπημένη διατροφή, βότανα, ξεκούραση και χαλάρωση θα συμβάλουν στη βελτίωση της κατάστασης. Είναι σημαντικό να επισκέπτεστε έγκαιρα έναν γιατρό προκειμένου να αξιολογήσετε την κατάσταση του σώματος και να γνωρίζετε ακριβώς το ορμονικό σας υπόβαθρο.

Η τεστοστερόνη για το γυναικείο σώμα

Η ίδια η ορμόνη τεστοστερόνη έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

  • υπεύθυνη για την ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών (σε άνδρες),
  • υπεύθυνος για την εργασία της σπερματογένεσης,
  • υπεύθυνος για τη γραμμή των μαλλιών,
  • υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μυών,
  • είναι σε θέση να επηρεάσει το χρωματικό σήμα της φωνής,
  • ικανή να επηρεάσει τον βαθμό επιθετικότητας.

Επίπεδα τεστοστερόνης

Με τη σειρά του, το θηλυκό σώμα είναι αισθητά διαφορετικό από το αρσενικό. Αν κάποιος χρειάζεται τεστοστερόνη, μπορεί να βλάψει μόνο μια γυναίκα. Υπάρχουν κανόνες για επίπεδα ορμονών. Ένας δείκτης της ορμόνης δεν υπάρχει, δεδομένου ότι το ποσό της στο σώμα εξαρτάται άμεσα από την ηλικία της γυναίκας, για παράδειγμα:

  • κορίτσια ηλικίας άνω των 10 ετών: 0,45-3,75 nmol / l,
  • σε γυναίκες, εξαρτάται από τον εμμηνορροϊκό κύκλο (1 φάση του κύκλου 0,29-1,73 pg / ml, εμμηνορροϊκή φάση 0,45-3,17 pg / ml, 2 φάσεις του κύκλου 0,46-2,48 pg / ml),
  • στις γυναίκες μετά από 45 χρόνια: 0,5-40,1 ​​pg / ml,
  • σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση: 0,1-1,7 pg / ml.

Άμεσα ανδρικές ορμόνες στο γυναικείο σώμα είναι σε θέση να επηρεάσουν:

  • για τη ρύθμιση της μυϊκής μάζας,
  • σχετικά με τη ρύθμιση του σωματικού λίπους,
  • στο έργο των σμηγματογόνων αδένων,
  • για τη διατήρηση ενεργειακών αποθεμάτων,
  • για την ενίσχυση των οστών.

Εξωτερικές ενδείξεις αυξημένης τεστοστερόνης

Εάν μετά από μια εξέταση αίματος για την ορμόνη τεστοστερόνη, ανιχνεύεται ο αυξημένος δείκτης της, τότε αυτό είναι ένα σαφές σημάδι μιας ορμονικής διαταραχής στο σώμα. Επίσης, η αύξηση της ορμόνης στο αίμα μπορεί να προσδιοριστεί με εξωτερικές ενδείξεις, όπως:

  • μια τάση για γρήγορη λίπανση των μαλλιών στο κεφάλι,
  • απώλεια μαλλιών στο κεφάλι,
  • διαταραχή του ύπνου
  • την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου και του σώματος,
  • αλλαγή συνθέσεως σώματος (αρσενικό σχήμα),
  • αυξημένη λίμπιντο
  • συνεχείς επιθέσεις επιθετικότητας,
  • αύξηση του μεγέθους της κλειτορίδας,
  • αλλαγή φωνής (γίνεται πιο σκληρή)
  • εμμηνορροϊκές παρατυπίες,
  • έλλειψη φυσικής ωορρηξίας.

Στο γυναικείο σώμα, η τεστοστερόνη δρα κυρίως στους μυς. Άμεσα σε αυτή την ορμόνη, τι είδους μυς θα είναι σε συνέπεια. Έτσι, για παράδειγμα, με χαμηλή τεστοστερόνη, η μυϊκή μάζα μειώνεται. Ταυτόχρονα, ο μεταβολισμός αρχίζει να επιβραδύνεται, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του λιπώδους ιστού.

Οι φυσιολογικοί δείκτες της ορμόνης μπορούν να παρέχουν μια γυναίκα με το σωστό φορτίο όμορφοι και ελαστικοί μύες.

Δομή τεστοστερόνης και οστών

Η κατάσταση των οστών επίσης εξαρτάται από τα επίπεδα των ορμονών. Η τεστοστερόνη παρέχει ισχυρά οστά και μυς. Κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, οι ορμόνες τείνουν να μειώνονται, αποδυναμώνοντας έτσι τα οστά. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ότι είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τα επίπεδα ορμονών και να είστε σίγουροι για την επίτευξη ορμονικής ισορροπίας στο σώμα.

Η τεστοστερόνη και ο εγκέφαλος

Η ορμόνη μπορεί να επηρεάσει άμεσα τους υποδοχείς του φύλου μέσω εντολών του εγκεφάλου, με άλλα λόγια, σεξουαλική ορμή. Επίσης, ενεργώντας στον εγκέφαλο, η ορμόνη είναι σε θέση να ελέγξει τη διάθεση των γυναικών, να ρυθμίσει το αίσθημα ικανοποίησης.

Με τα φυσιολογικά επίπεδα της ορμόνης, μια γυναίκα είναι σε θέση να αντιλαμβάνεται γρήγορα και να θυμάται πληροφορίες, να ελέγχει την προσοχή της.

Αιτίες της αυξημένης τεστοστερόνης

Οι λόγοι για την αύξηση της ορμόνης τεστοστερόνης είναι ποικίλοι. Βασικά, δεν ξεχωρίζουν έναν λόγο, αλλά κατά κανόνα μια σειρά σωρευτικών αιτιών οδηγούν σε αυξημένο δείκτη ορμονών. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τόσο εσωτερικούς όσο και εξωτερικούς παράγοντες. Υπάρχουν πολλοί κύριοι λόγοι:

  • παθολογία από τα νεφρά (παραβίαση των επινεφριδίων),
  • ακατάλληλη μακροχρόνια θεραπεία ορμονών,
  • ογκολογικών ασθενειών
  • διαταραχές των ωοθηκών,
  • τα ινομυώματα της μήτρας,
  • πολυκυστική ωοθήκη,
  • την εγκυμοσύνη
  • διαταραχή του ενδοκρινικού συστήματος,
  • κληρονομικούς παράγοντες
  • αλκοολισμός, τοξικομανία.

Τα συμπτώματα της αυξημένης τεστοστερόνης

Τα συμπτώματα της αυξημένης τεστοστερόνης είναι:

  • κατά παράβαση των ωοθηκών,
  • σε αμηνόρροια
  • σε μια σταθερή κατάθλιψη
  • σε μια αξιοσημείωτη επιδείνωση της επιδερμίδας (σχηματισμός ακμής, η οποία πρακτικά δεν είναι θεραπεύσιμη),
  • σε διαταραχή του ύπνου
  • στην αύξηση του μεγέθους της κλειτορίδας,
  • σε αυξημένη σεξουαλική κίνηση,
  • σε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα,
  • σε πόνο στην οσφυϊκή περιοχή,
  • σε αρσενικά μαλλιά
  • σε αυξημένη εφίδρωση,
  • στην υπογονιμότητα
  • στην αλλαγή της γραμματοσειράς της φωνής.

Τα συμπτώματα της αυξημένης τεστοστερόνης

Για να ομαλοποιήσετε το ορμονικό υπόβαθρο, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο και μετά από εξέταση και μετά τα αποτελέσματα της ανάλυσης, θα καθορίσει εάν πρέπει να συμβουλευτείτε άλλους εξειδικευμένους ειδικούς, για παράδειγμα έναν ενδοκρινολόγο.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα ορμονών χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επειδή σε ορισμένες περιπτώσεις η αύξηση της τεστοστερόνης δεν μπορεί να γίνει χωρίς ορμονικά φάρμακα. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει δίαιτα. Μια ειδική διατροφή θα ομαλοποιήσει την ορμονική ισορροπία. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε:

  • φρούτα
  • λαχανικά
  • σόγια
  • πατάτες
  • ρύζι, σιτάρι,
  • φυτικά έλαια,
  • θαλασσινά
  • Φρέσκο ​​λευκό ψωμί
  • μέλι

Χρήσιμα και όχι χρήσιμα προϊόντα για τη μείωση της τεστοστερόνης

Απαγορεύεται η κατανάλωση γλυκών και αλκοόλ. Σε μέτριες ποσότητες, επιτρέπεται να καταναλώνεται ένα ποτό καφέ, αλάτι. Τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ορμονών:

  • φασόλια
  • σπόρους λίνου
  • προϊόντα σόγιας
  • καλαμποκέλαιο
  • μπρόκολο
  • ψηλά φρούτα ζάχαρης
  • σιτάρι
  • καφέ
  • μήλα, κεράσια,
  • κρέμα.

Προϊόντα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ορμονών:

Συνιστάται η άσκηση. Η σωστή καθημερινή ρουτίνα θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συντάξετε μια καθημερινή ρουτίνα, στην οποία θα πρέπει να τηρείτε απλούς κανόνες, όπως:

  • Περιλαμβάνει την εναλλαγή της ανάπαυσης και της άσκησης. Ταυτόχρονα, οι ασκήσεις δεν πρέπει να είναι εξαντλητικές, κανονικές. Μην ξεχνάτε ότι οι ασκήσεις δεν σταματούν μετά την ομαλοποίηση του φόντου.
  • Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
  • Περπατώντας στον καθαρό αέρα.

Χαμηλότερες θεραπείες λακτόζης τεστοστερόνης

  • Υποδοχή του πράσινου τσαγιού. Πρέπει να πάρετε τα φύλλα του συνηθισμένου τσαγιού και μέντας. Βράζετε σε 300 ml βραστό νερό 2 κουταλάκια του γλυκού πρώτων υλών. Αφήστε να επιμείνετε. Πάρτε 2 φορές την ημέρα για 1/2 φλιτζάνι.
  • Karlikova παλάμη. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τους ξηρούς καρπούς της παλάμης νάνος, προσθέστε νερό και βράστε για 30 λεπτά. Ψύχεται και παίρνετε 4 φορές την ημέρα για 1/2 φλιτζάνι.
  • Σέλινο και καρότα. Είναι απαραίτητο να κάνετε χυμό από τα καρότα και το σέλινο. Σε αυτή την περίπτωση, ο χυμός πρέπει να εναλλάσσεται και να λαμβάνεται στα 200 γραμμάρια μία φορά την ημέρα για 2 εβδομάδες, όχι περισσότερο.
  • Λινάρι Είναι απαραίτητο να ληφθούν 30 γραμμάρια πρώτων υλών και να χύσετε 200 ml ζεστού νερού. Αφήστε να επιμείνει για 2 ώρες. Πάρτε μια φορά την ημέρα για μισό ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι.
  • Τριφύλλι βρώμης.Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τους σπόρους βρώμης και ρίξτε το κρύο νερό μια νύχτα. Βράζετε το πρωί για 2 ώρες, μην ξεχνάτε να ανακατεύετε συνεχώς. Στη συνέχεια πρέπει να στραγγίξετε την προκύπτουσα μάζα. Ξεφλουδίστε μια παχιά μάζα και ανακατέψτε με ένα αφέψημα. Θα πρέπει να πάρετε πολλή ζελέ. Πάρτε 2 φορές την ημέρα για 1/2 φλιτζάνι.
  • Κόκκινο τριφύλλι Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε 1/2 φλυτζανιών τριφύλλι, ρίχνετε 100 ml βραστό νερό, ρίχνετε σε ένα θερμοσίφωνα και αφήστε το να ζεσταθεί για μερικές ώρες. Πάρτε 3 φορές την ημέρα, 50 ml, όχι περισσότερο από 15 ημέρες.

Θεραπεία και ορμονική θεραπεία

Τα ορμονικά φάρμακα συνταγογραφούνται μετά από εξετάσεις ορμονών. Δεδομένου ότι αυτή η ομάδα φαρμάκων έχει αρκετές παρενέργειες:

  • πονοκεφάλους
  • ναυτία
  • κνίδωση
  • προβλήματα όρασης
  • αυξημένη αρτηριακή πίεση
  • κέρδος βάρους
  • πόνος στο στήθος
  • καντιντίαση
  • κατάθλιψη
  • Με έναν υψηλό δείκτη της ορμόνης που συνταγογραφώ: Jes, Diane -35, Logest, Marvelon, Jeanine.
  • Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν τα γλυκοκορτικοστεροειδή: Flutacan, Androcur.
  • Τα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν το επίπεδο της ορμόνης με τη βοήθεια γλυκόζης μπορούν να συνταγογραφηθούν: Siofor, Glucofage.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ένας κανόνας, είναι αυστηρά απαγορευμένο να παίρνετε φάρμακα για να αποκαταστήσετε τα ορμονικά επίπεδα μόνοι σας.

Διαβάστε: 2,616

13

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη στις γυναίκες χωρίς ορμόνες και χάπια λαϊκές θεραπείες;

Μαζί με διάφορες ορμόνες στο σώμα μιας γυναίκας, υπάρχουν επίσης "αρσενικά", συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης. Χωρίς αυτό, το θηλυκό σώμα δεν είναι σε θέση να λειτουργεί κανονικά.

Ωστόσο, με την αύξηση της συγκέντρωσης αυτής της ορμόνης, είναι δυνατόν να προκύψουν δυσάρεστες συνέπειες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των ανδρών ορμονών στις γυναίκες.

Πώς να ομαλοποιήσετε τον αριθμό τους και γιατί είναι επικίνδυνο να το μειώσετε ή να το αυξήσετε;

Γιατί το θηλυκό σώμα χρειάζεται αρσενική ορμόνη;

Η τεστοστερόνη στο σώμα του δικαιότερου φύλου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο. Αυτή η ορμόνη ανήκει στη σειρά ανδρογόνων. Η μείωση ή η αύξηση του περιεχομένου της οδηγεί σε σημαντικές αλλαγές στην υγεία.

Με τη βοήθεια της ανδρικής ορμόνης στις γυναίκες, εμφανίζονται οι ακόλουθες διαδικασίες:

  • οι μυϊκές ίνες και ο ιστός σχηματίζονται και αναπτύσσονται,
  • η εργασιακή ικανότητα, η σωματική και πνευματική δραστηριότητα βελτιώνεται,
  • η ισορροπία μεταξύ του μυός και του λιπώδους ιστού ρυθμίζεται,
  • υπάρχει μια σεξουαλική επιθυμία
  • οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν τη σωστή ποσότητα σμήγματος,
  • τα τριχοθυλάκια αναπτύσσονται
  • ο σχηματισμός ωοθυλακίων στις ωοθήκες επιταχύνεται,
  • η λειτουργία του μυελού των οστών βελτιώνεται
  • το σώμα δεν απορρίπτει το έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,
  • οι μαστικοί αδένες σχηματίζονται σωστά.

Οι γυναίκες με κανονικές ποσότητες τεστοστερόνης είναι οι πιο ελκυστικές για τους άνδρες. Τέτοιες γυναίκες έχουν ελαστικούς μύες και λεπτό σώμα. Δεν απογοητεύονται και είναι σχεδόν πάντα σε καλή διάθεση. Οι γυναίκες αυτές είναι ενεργές και επιτυχείς.

Ο κανόνας της τεστοστερόνης για τις γυναίκες

Η παραγωγή τεστοστερόνης στις γυναίκες πραγματοποιείται από τα επινεφρίδια και τις ωοθήκες. Η ποσότητα του στο σώμα μπορεί να ποικίλει ανάλογα με διάφορους παράγοντες. Ένας από αυτούς είναι η ώρα της ημέρας.

Το πρωί, ο αριθμός είναι ο υψηλότερος και το βράδυ μειώνεται. Ο πρωινός δείκτης θεωρείται κανονικός. Μπορεί να κυμαίνεται από 0,45 έως 3,75 nmol ανά λίτρο.

Επίσης, η περιεκτικότητα σε ορμόνες εξαρτάται από την ηλικία, τον χρόνο της ωορρηξίας, τη χρήση ναρκωτικών και άλλα πράγματα.

Η άσκηση και η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί επίσης να αυξήσει το ποσοστό. Η εγκυμοσύνη βοηθά στην αύξηση της εν λόγω ορμόνης κατά 3-4 φορές.

Αιτίες και σημάδια αύξησης των ορμονικών επιπέδων

Η τεστοστερόνη στο ασθενέστερο φύλο μπορεί να αυξηθεί ως αποτέλεσμα των ακόλουθων λόγων:

  • κληρονομική προδιάθεση
  • τρώγοντας ορισμένα τρόφιμα
  • αυξημένη δραστηριότητα των επινεφριδίων,
  • παθολογία της υπόφυσης,
  • όγκους των ωοθηκών και των επινεφριδίων,
  • παρατεταμένη χρήση ορμονικών φαρμάκων,
  • συχνές πιέσεις
  • υπερβολικό ηλιακό μαύρισμα,
  • βαριά φορτία ισχύος
  • καρκίνου του μαστού.

Η ωορρηξία και η εγκυμοσύνη είναι επίσης παράγοντες που αυξάνουν την αρσενική ορμόνη. Μια γυναίκα που αύξησε την τεστοστερόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα ή έδειξε μια προσωρινή αύξηση, αλλά πολλές φορές, θα το αισθανθεί. Τα συμπτώματα μιας τέτοιας αύξησης είναι ποικίλα.

Τα κύρια σημεία αυξημένων επιπέδων ανδρικής ορμόνης:

  • αυξημένη τριχοφυΐα στα πόδια, τα χέρια, την πλάτη και το πρόσωπο (χοντρές και πυκνές) και απώλεια μαλλιών στο κεφάλι,
  • μια σημαντική αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας,
  • μυϊκή ανάπτυξη
  • πυώδη φλεγμονή στο πρόσωπο και στο στήθος,
  • τις πενιχρές περιόδους, τις καθυστερήσεις τους και μερικές φορές την πλήρη εξαφάνιση,
  • εξάντληση ή παχυσαρκία (το σωματικό βάρος αποκλίνει από τον κανόνα ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του NS),
  • κακή διάθεση, συχνή κατάθλιψη,
  • εκδήλωση χαρακτηριστικών ανδρικού χαρακτήρα (ξηρότητα και ακαμψία),
  • υπερβολική παραγωγή σμήγματος,
  • κακό όνειρο
  • φωνή coarsening
  • πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και στο κάτω μέρος της πλάτης,
  • τη διεύρυνση του κλειτορίδας
  • μείωση του μαστού.

Τι είναι επικίνδυνο για μια γυναίκα με υπερβολική τεστοστερόνη;

Με την αύξηση της συγκέντρωσης της ανδρικής ορμόνης σε μια γυναίκα, η ψυχο-συναισθηματική της κατάσταση αλλάζει. Στη συνέχεια εκδηλώνονται αλλαγές φυσικής φύσης: οι αλλαγές της εμφάνισης, τα εσωτερικά συστήματα και τα όργανα αποτυγχάνουν.

Μια γυναίκα μπορεί να ανακάμψει πολύ, να γίνει αγενής και σκληρή, να χάσει τη συναισθηματική της. Συχνά, η αύξηση του περιεχομένου της εν λόγω ορμόνης καθίσταται η αιτία ασθενειών όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, οι όγκοι και οι πολυκυστικές ωοθήκες, η ενδομητρίωση, η αιμορραγία της μήτρας.

Είναι δύσκολο για ένα δικαιότερο φύλο με μια τέτοια παραβίαση να μείνει έγκυος. Μπορεί να εμφανιστεί υπογονιμότητα. Για το λόγο αυτό, είναι τόσο σημαντικό να μειωθούν οι παράγοντες που αυξάνουν τη συγκέντρωση αυτού του ανδρογόνου.

Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται όταν υπερβαίνουν τα επίπεδα ορμονών

Πριν από τη λήψη μέτρων για την ομαλοποίηση των επιπέδων τεστοστερόνης, θα πρέπει να εντοπιστεί η αιτία της παραβίασης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε στις απαραίτητες εξετάσεις. Η λήψη συνταγογραφούμενων χάπια για τον εαυτό σας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα φάρμακα που θα πάρει ο γιατρός.

Φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρούς με υψηλά επίπεδα αρσενικών ορμονών:

Μπορείτε επίσης να πίνετε γλυκόζη για να μειώσετε το επίπεδο της εν λόγω ουσίας. Ωστόσο, πρέπει να τηρείτε αυστηρά τη δοσολογία που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας, έτσι ώστε να μην προκληθεί η εμφάνιση του διαβήτη.

Συμπληρώματα διατροφής που συνταγογραφούνται ως πρόσθετη θεραπεία για την ομαλοποίηση της τεστοστερόνης:

  • βασιλικός πολτός
  • ιχθυέλαιο
  • λεκιθίνη
  • βιταμίνες C και Ε,
  • σύνθετα βιολογικά δραστικά πρόσθετα (VitalWoman, Prostosabal και άλλα).

Είναι δυνατόν να μειώσουμε την τεστοστερόνη χωρίς ορμόνες και χάπια;

Ελλείψει σοβαρών αποκλίσεων στο σώμα μιας γυναίκας, είναι δυνατόν να ομαλοποιηθεί το επίπεδο τεστοστερόνης χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Μπορούν να αντικατασταθούν με λαϊκές θεραπείες, τη χρήση των σωστών τροφών και τον αποκλεισμό του "απαγορευμένου". Ένας μεγάλος ρόλος διαδραματίζει επίσης ο τρόπος ζωής, η δραστηριότητα της γυναίκας και το κανονικό σεξ.

Δίαιτα κατά της τεστοστερόνης

Η βασική αρχή αυτής της δίαιτας είναι η μείωση της κατανάλωσης ζωικών λιπών. Τα εποχιακά λαχανικά και τα φρούτα είναι εκείνα τα προϊόντα που μειώνουν τη συγκέντρωση του ανδρογόνου, επομένως πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά και σε μεγάλες ποσότητες.

Σημαντικές τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και πρωτεΐνες (ψάρι, κοτόπουλο, άπαχο κρέας). Μια χορτοφαγική διατροφή δεν θα βοηθήσει με αυτή τη θεραπεία. Η καθημερινή χρήση γάλακτος, κρέμας γάλακτος και άλλων γαλακτοκομικών προϊόντων είναι σημαντική.

Τα προϊόντα ζαχαροπλαστικής και άλλα γλυκά τρόφιμα (μέλι, ημερομηνίες) ανήκουν επίσης στη μείωση των προϊόντων τεστοστερόνης, καθώς συμβάλλουν στην αύξηση της σύνθεσης ινσουλίνης. Το τελευταίο αναστέλλει τη σύνθεση της τεστοστερόνης.

Η πατάτα, το άσπρο ψωμί και το αλεύρι βρώμης περιέχουν ζάχαρη χαμηλού μοριακού βάρους, το οποίο είναι χρήσιμο επειδή βοηθά στην αύξηση της παραγωγής οιστρογόνων και ινσουλίνης. Η καφεΐνη αναφέρεται επίσης σε ουσίες που μειώνουν την παραγωγή της εν λόγω ορμόνης, αλλά δεν μεταφέρονται πολύ με καφέ, έτσι ώστε να μην προκαλούν διαταραχές στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ πρέπει να απορρίπτονται. Η κατανάλωση αλατιού πρέπει να μειωθεί. Συνιστάται να μην τρώτε περισσότερα από 3 γραμμάρια την ημέρα. Φασόλια, σκόρδο, αμύγδαλα, φουντούκια και αυγά - αυτά τα προϊόντα πρέπει επίσης να αφαιρεθούν από τη διατροφή, καθώς αυξάνουν την παραγωγή τεστοστερόνης.

Φυτική ιατρική

Για να μειώσετε το περιεχόμενο της ορμόνης φύλου, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαϊκές θεραπείες:

  • Νομισματοκοπείο Το τσάι μπορεί να παρασκευαστεί από αυτό το βότανο (1 κουταλιά της σούπας ανά μέταλλο ανά 0,5 λίτρα βραστό νερό). Πίνετε δύο φορές την ημέρα σε ένα ποτήρι.
  • Λινάρι Κάνουν έγχυση (ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε για περίπου μία ώρα). Πίνετε δύο φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
  • Γλυκόριζα ρίζα. 10 γραμμάρια αποξηραμένων θρυμματισμένων ριζών χύνεται σε 200 κ.εκ. ζέοντος νερού και διατηρείται σε υδατόλουτρο για 15 λεπτά. Μετά από μισή ώρα, προστίθεται μισή ποτήρι βραστό νερό στην προκύπτουσα μάζα. Η κατανάλωση έτοιμης έγχυσης συνιστάται 4 φορές την ημέρα για 1 κουταλιά της σούπας.
  • Φρεσκοτριμμένο χυμό καρότου. Παρασκευάζεται με τη βοήθεια αποχυμωτή ή αναμικτήρα και λαμβάνεται μισό ποτήρι 1 φορά την ημέρα για 14 ημέρες.
  • Η βρώμη και η ελεκαμπάνη μειώνουν τέλεια την τεστοστερόνη. Από αυτούς κάνουν ένα αφέψημα. Σε 50 γραμμάρια βρώμης προσθέστε 70 γραμμάρια ρίζες elecampane, ρίξτε ένα λίτρο νερό και βράστε. Μετά από μισή ώρα, στην προκύπτουσα έγχυση προστίθενται 30 γραμμάρια μελιού. Χρησιμοποιήστε μισή ώρα πριν το φαγητό δύο φορές την ημέρα.

Σεξ και γυναικεία αθλήματα

Για να μειώσετε τη συγκέντρωση της τεστοστερόνης, μπορείτε να παίξετε αθλήματα, αλλά πρέπει να ξέρετε τι είδους δραστηριότητες να επιλέξετε. Μεγάλη για γιόγκα, χορό, αερόμπικ, callanetics, Pilates, κολύμπι, περπάτημα, ιππασία, ποδηλασία. Το κύριο πράγμα είναι να αποφύγετε τις ασκήσεις αντοχής που αυξάνουν το περιεχόμενο της ανδρικής ορμόνης.

Ωστόσο, ακόμη και τα "γυναικεία" αθλήματα δεν θα πρέπει να ασκούνται πολύ συχνά. Δύο φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετές.

Είναι σημαντικό για την πλήρη υγεία μιας γυναίκας να κάνει τακτικά σεξ. Εξίσου σημαντικό είναι ότι η σεξουαλική επαφή είναι διασκεδαστική. Κατά τη διάρκεια οργασμού, εμφανίζεται η παραγωγή γυναικείων ορμονών και η καταστολή ανδρικών ορμονών.

Ο τρόπος ζωής

Ένας σωστός τρόπος ζωής έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία των γυναικών. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει επίσης μείωση της ποσότητας αρσενικής ορμόνης στο αίμα.

Βασικές συστάσεις για τη μείωση της τεστοστερόνης:

  • παραβιάζοντας κακές συνήθειες,
  • συμμόρφωση με τον ύπνο και την εγρήγορση,
  • πλήρη υγιεινό ύπνο (τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα),
  • πίνετε αρκετό νερό (από 2 λίτρα την ημέρα),
  • εξάλειψη του στρες
  • την απόρριψη ισχυρών φαρμάκων ή τη μείωση της χρήσης τους,
  • χαλάρωση με μασάζ, φυσιοθεραπεία, θεραπευτικά λουτρά,
  • σκλήρυνση
  • ξεκουραστείτε στη θάλασσα.

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη στις γυναίκες χωρίς ορμόνες με λαϊκές μεθόδους

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη στις γυναίκες; Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει τους ασθενείς. Η τεστοστερόνη είναι ανδρική σεξουαλική ορμόνη, βρίσκεται επίσης στο γυναικείο σώμα, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Η ποσότητα αυτής της ορμόνης επηρεάζει άμεσα την κανονική ανάπτυξη και λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος του σώματος.

Η τεστοστερόνη στο θηλυκό σώμα είναι δέκα φορές μικρότερη από εκείνη του αρσενικού. Ωστόσο, αν το επίπεδο του σε μια γυναίκα μειωθεί, αυτό επηρεάζει άμεσα την υγεία του. Ομοίως, τα αυξημένα επίπεδα αρσενικών ορμονών επηρεάζουν την ευημερία και την κατάσταση υγείας των γυναικών.

Η τεστοστερόνη παράγεται από τα επινεφρίδια και τις ωοθήκες. Στις γυναίκες, έχει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη του ωοθυλακίου στις ωοθήκες. Με τη βοήθειά του σχηματίζεται ένας σκελετός, ο μυελός των οστών, οι σμηγματογόνοι αδένες εκτελούν κανονική εργασία, παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης, στον σχηματισμό της σεξουαλικής επιθυμίας.

Εάν η ποσότητα αυτής της ορμόνης είναι φυσιολογική, η γυναίκα έχει σεξουαλική επιθυμία, με αυξημένη υπερσεξουαλικότητα τεστοστερόνης, με χαμηλότερη δοκιμασία - ασεξουαλικότητα. Αυτές οι ορμόνες είναι απαραίτητες για το σώμα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών, αφού με τη βοήθειά τους εξασφαλίζεται η κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος.

Παθολογικές εκδηλώσεις

Τα επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες σχετίζονται άμεσα με την ηλικία. Αυξάνεται στις νεαρές γυναίκες, μειώνεται μετά την εμμηνόπαυση, σε έγκυες γυναίκες το επίπεδο μπορεί να αυξηθεί 4 φορές.

Το αποτέλεσμα της μείωσης του επιπέδου αυτής της ορμόνης:

  • μυϊκή αδυναμία
  • υψηλή φωνή
  • έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας
  • απώλεια μαλλιών
  • ατροφία του δέρματος
  • την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Εάν το επίπεδο, αντίθετα, αυξηθεί, αυτό εκδηλώνεται ως εξής:

  • η ανάπτυξη των τριχών ενισχύεται, ακόμη και στο πρόσωπο,
  • η φωνή γίνεται αγενής
  • η επιθετικότητα αυξάνεται
  • αυξημένες σεξουαλικές επιθυμίες
  • τα μαλλιά πέφτουν στο κεφάλι.

Επομένως, εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα σημεία, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια και να κάνετε μια εξέταση αίματος για την τεστοστερόνη.

Προετοιμασία για τη δοκιμή

Προετοιμαστείτε για ανάλυση πρέπει να είναι εκ των προτέρων. 12 ώρες πριν από την αιμοδοσία, δεν μπορείτε να φάτε τίποτα, μπορείτε να πίνετε μόνο νερό. Πρέπει επίσης να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

  • μην πίνετε αλκοόλ ή καπνό την παραμονή,
  • είναι καλύτερα να δώσετε αίμα την 6-7η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου,
  • δύο ημέρες πριν από τη λήψη της δοκιμής, δεν πρέπει να συμμετέχετε σε σεξουαλικές σχέσεις και να ασκείτε βαριά σωματική εργασία.

Εάν τα αποτελέσματα της ανάλυσης δείχνουν αποκλίσεις προς μία ή την άλλη κατεύθυνση, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία.

Λόγοι για το επίπεδο επάνω

Οι λόγοι για τα αυξημένα επίπεδα αυτής της ορμόνης μπορεί να είναι:

  • υπερλειτουργία των επινεφριδίων, με αποτέλεσμα την ταχεία αύξηση της ποσότητας αυτής της ορμόνης,
  • με ασθένειες των ωοθηκών, για παράδειγμα, καρκίνο, διακόπτεται η μετατροπή της τεστοστερόνης σε γλυκοκορτικοειδή,
  • δυσλειτουργία της υπόφυσης,
  • τον υποσιτισμό με πολλά γλυκά και ζωικά λίπη,
  • λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα, όπως τα στεροειδή, τα βαρβιτουρικά και τα ορμονικά χάπια ελέγχου των γεννήσεων,
  • γενετική προδιάθεση.

Η αύξηση των ορμονικών επιπέδων συμβαίνει επίσης κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και αργότερα στην εγκυμοσύνη. Αλλά αυτό δεν είναι επικίνδυνο, διότι με την πάροδο του χρόνου το επίπεδο της τεστοστερόνης από μόνο του κανονικοποιείται.

Θεραπευτικά μέτρα

Πώς να μειώσετε το επίπεδο των αρσενικών ορμονών; Η αύξηση του αριθμού ανδρογόνων στις γυναίκες μπορεί να οδηγήσει σε εμμηνόρροια ανωμαλίες και ακόμη και στην απουσία ωορρηξίας, γεγονός που οδηγεί σε υπογονιμότητα.

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη στις γυναίκες; Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Τις περισσότερες φορές σε αυτή την περίπτωση, συνταγογραφούνται φάρμακα όπως Dexamethasone, Diane 35, Digoxin, Digitalis. Για τη μείωση αυτού του ανδρογόνου, μπορούν να ληφθούν γλυκόζη και γλυκοκορτικοστεροειδή. Αλλά αυτά τα ορμονικά φάρμακα έχουν αντενδείξεις και παρενέργειες, επομένως δεν μπορείτε να τα πάρετε μόνοι σας.

Μπορούν να συνταγογραφηθούν μόνο από γιατρό μετά από εξέταση και διάγνωση. Εάν η θεραπεία είναι επιτυχής, τα επίπεδα τεστοστερόνης επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Είναι όμως εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείται συνεχώς το επίπεδο του, αφού μετά το τέλος της θεραπείας μπορεί να αυξηθεί και πάλι.

Διάφορα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία, αλλά μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να μειωθούν με σωστή διατροφή. Η ζάχαρη και τα προϊόντα ζάχαρης αυξάνουν το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα και η ινσουλίνη αποτελεί εμπόδιο στη σύνθεση της ορμόνης. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, κέικ, σοκολάτας, γλυκών μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την εικόνα.

Αλλά αντί για γλυκά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύνθετους υδατάνθρακες, φρουκτόζη, που βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα. Για να μειώσετε την τεστοστερόνη, πρέπει να τρώτε δημητριακά από διάφορα δημητριακά.

Τα ζωικά λίπη, αντίθετα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται όσο το δυνατόν λιγότερο στο μενού και τα κορεσμένα λίπη πρέπει γενικά να αποκλείονται από τη διατροφή. Είναι καλύτερα να πίνετε καφέ και αλκοόλ λιγότερο συχνά, καθώς, μετά από ελαφρά μείωση του επιπέδου της ορμόνης, στη συνέχεια αυξάνεται για αρκετές ημέρες.

Τα ακόλουθα προϊόντα είναι χρήσιμα:

  • μέλι
  • Φρεσκοστυμμένοι χυμοί
  • ζάχαρη
  • κρέας
  • λαχανικά και φρούτα
  • το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πρέπει να εγκαταλείψετε τα προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο και μαγνήσιο, καθώς διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Είναι απαραίτητο να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής. Ο επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός στην περίπτωση αυτή. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.

Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει, αλλά όχι υπερβολικά. Μπορείτε να κάνετε αερόμπικ, χορό, κολύμπι.

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη χρησιμοποιώντας παραδοσιακή ιατρική. Η παραδοσιακή ιατρική μπορεί να βοηθήσει στην περίπτωση αυτή.

Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη εγχύσεων και αφέψημα των διαφόρων φαρμακευτικών φυτών. Τσάι ή έγχυση φύλλα μέντας θα βοηθήσει. Αποξηραμένο μέντα, το βάμμα του μπορεί να αγοραστεί στα φαρμακεία.

Χρησιμοποιώντας δύο φλιτζάνια τσάι μέντας την ημέρα, μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα σε μια εβδομάδα.

Υπάρχουν πολλά φάρμακα που βασίζονται στο μαύρο βότανο cohosh. Στο φαρμακείο μπορείτε να το αγοράσετε με τη μορφή εκχυλίσματος. Πάρτε το σε 20-40 χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα.

Μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο ξηρό νάνο φρούτα φοινίκων, βάμμα που βασίζεται σε αυτό ή εκχύλισμα. Πάρτε 150-300 mg εκχύλισμα ή βάμμα την ημέρα. Ξηρά φρούτα χύνεται με ζεστό νερό, σιγοβράζουμε για αρκετά λεπτά. Πάρτε 100 χιλιοστόγραμμα τρεις φορές την ημέρα.

Το γλυκόριζα βοηθά αποτελεσματικά. Η ρίζα του γλυκόριζα χύνεται με βραστό νερό και ψύχεται. Πιείτε ένα ποτήρι τρεις φορές την ημέρα. Εφαρμόστε αφέψημα και βάμματα από ρίζα μαρινών, ιερά βήταξ, Vorontsov racemose.

Μπορείτε να προσθέσετε λιναρόσπορο στο φαγητό σας. Περιέχει πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μια ουσία λιγνάνης που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Προκειμένου να χωνέψετε καλύτερα τον σπόρο λιναριού, αλέστε το και πασπαλίστε τα τρόφιμα πάνω του. Οι λιγνάνες είναι ακόμα σε σουσάμι.

Απαιτείται μόνο να θυμόμαστε ότι οι έγκυες γυναίκες και ο θηλασμός δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτά τα κεφάλαια. Σε γενικές γραμμές, η θεραπεία με την παραδοσιακή ιατρική μπορεί να έχει αντενδείξεις και παρενέργειες, οπότε είναι καλύτερο να τη διεξάγετε υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Πώς να μειώσετε τις αρσενικές ορμόνες με άλλα μέσα; Η γιόγκα βοηθά στη μείωση της τεστοστερόνης στις γυναίκες. Κατά τη διάρκεια αυτών των τάξεων, επιτυγχάνεται φυσική και πνευματική αρμονία, το σώμα καθαρίζεται από τοξίνες, ρυθμίζεται το έργο όλων των οργάνων και αποκαθίσταται η ορμονική ισορροπία. Αλλά για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα, απαιτείται συνεχής εκπαίδευση και βελτίωση της τεχνολογίας.

Υπάρχει μια άποψη ότι ο βελονισμός βοηθά στη μείωση του περιεχομένου των αρσενικών ορμονών. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου δεν έχει αποδειχθεί.

Ένας καλός τρόπος να μειωθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι να έχετε τακτική σεξουαλική επαφή, η οποία συμβάλλει στην έντονη παραγωγή γυναικείων ορμονών.

Η αυξημένη τεστοστερόνη αίματος στις γυναίκες είναι αποτέλεσμα κάποιου λόγου. Αν εξαλειφθεί αυτός ο λόγος, η ορμονική περιεκτικότητα κανονικοποιείται.

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη σε γυναίκες με χάπια, βότανα, φάρμακα, λαϊκές θεραπείες

Παρόλο που η τεστοστερόνη θεωρείται ανδρική σεξουαλική ορμόνη, οι γυναίκες παράγουν επίσης μια μικρή ποσότητα στις ωοθήκες και στα επινεφρίδια. Μαζί με τα οιστρογόνα, αυτό το ανδρογόνο παίζει ρόλο στην ανάπτυξη και διατήρηση του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος και της οστικής μάζας. Αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν επίσης τη συμπεριφορά.

Με την κανονική παραγωγή, η τεστοστερόνη εκτελεί το έργο της στο γυναικείο σώμα και δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ορμονική ισορροπία διαταράσσεται και η αρσενική ορμόνη αρχίζει να παράγεται σε υπερβολικές ποσότητες. Οι αιτίες της αυξημένης τεστοστερόνης στις γυναίκες είναι οι περισσότερες φορές:

  • PCOS
  • αντίσταση στην ινσουλίνη
  • λαμβάνοντας ορμόνες ή ΟΚ (COC) και την επακόλουθη ακύρωση τους,
  • ανισορροπία των οιστρογόνων και της προγεστερόνης,
  • παχυσαρκία
  • υπερβολική σωματική δραστηριότητα ή, αντιθέτως, η σχεδόν πλήρη απουσία τους,
  • υψηλά επίπεδα λεπτίνης - μια ορμόνη που θα πρέπει να ελέγχει την όρεξη,
  • επινεφριδιακή νόσος, αυξημένη DHEA, άγχος.

Τα πιο αξιοσημείωτα συμπτώματα της υψηλής τεστοστερόνης στις γυναίκες είναι τα εξής:

  • ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους ή δυσκολία στην απώλεια βάρους,
  • αρσενικού τύπου τριχόπτωση, ενώ η λειτουργία του θυρεοειδούς δεν έχει μειωθεί,
  • ακμή, αποχρωματισμός, πολύ λιπαρό δέρμα (βαθιά κυστική ακμή, ειδικά στην περιοχή του πηγουνιού),
  • αλλαγές στη διάθεση, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, ευερεθιστότητας ή θυμού,
  • μπορεί να διαταραχθεί μια ανισορροπία άλλων ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της αναλογίας οιστρογόνου προς προγεστερόνη, άλλων ανδρογόνων (DHEA) και θυρεοειδικών ορμονών.

Υπό την παρουσία αυτών των συμπτωμάτων, είναι σημαντικό να δώσουμε αίμα όχι μόνο στο σύνολο, αλλά και στην ελεύθερη τεστοστερόνη. Συχνά είναι αυτός που προωθείται, ενώ συνολικά. Το Τ μπορεί να είναι φυσιολογικό.

Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη στις γυναίκες: μέθοδοι θεραπείας

Πριν από τη μείωση της τεστοστερόνης σε μια γυναίκα, είναι σημαντικό να μάθετε την αιτία του υψηλού επιπέδου της ορμόνης. Η μέθοδος θεραπείας και το αποτέλεσμα θα εξαρτηθούν από αυτό.

  1. Πώς να χαμηλώσετε την τεστοστερόνη λόγω της αντίστασης στην ινσουλίνη

Με την ευαισθησία στην ινσουλίνη, είναι χρήσιμο για τις γυναίκες να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα και να προσθέσουν ασκήσεις για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας κατά την προπόνηση. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να αλλάξει η διατροφή, δηλαδή, να μειωθεί η πρόσληψη εξευγενισμένων υδατανθράκων - σακχάρων, ψωμιού, ζυμαρικών κλπ.

Αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μπορείτε να ξεκινήσετε τη λήψη της ορμόνης Τ3 για την ενίσχυση της λειτουργίας του θυρεοειδούς (εάν είναι απαραίτητο).

Για να αυξηθεί η ευαισθησία στην ορμόνη ινσουλίνη, οι γυναίκες έχουν επίσης συνταγογραφηθεί μετφορμίνη, αναστολείς SGLT-2, GLP-1, αναστολείς άλφα-αμυλάσης.

Το Berberine (1000-2000 mg ημερησίως), το α-λιποϊκό οξύ (600-1200 mg ανά ημέρα), το μαγνήσιο, το χρώμιο και το PGX fiber / fiber είναι επίσης αποτελεσματικά συμπληρώματα για την αντίσταση στην ινσουλίνη, τα οποία μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα.

Η αντιμετώπιση της αντίστασης στην ινσουλίνη απαιτεί χρόνο. Αυτή η διαταραχή είναι πολύ συχνή μεταξύ των υπέρβαρων γυναικών και προβλήματα με την απώλεια της.

  1. Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη σε μια γυναίκα, αν η αιτία είναι μια ανισορροπία των οιστρογόνων και της προγεστερόνης

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο θυρεοειδής αδένας λειτουργεί σωστά, καθώς ο υποθυρεοειδισμός προκαλεί την κυριαρχία των οιστρογόνων και τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ο φυσιολογικός μεταβολισμός των γυναικείων ορμονών. Για το σκοπό αυτό, το ήπαρ πρέπει να λειτουργεί σωστά και οι βιταμίνες της ομάδας Β πρέπει να είναι φυσιολογικές.

Στην περίπτωση της εμμηνόπαυσης, οι γυναίκες επωφελούνται από τη θεραπεία υποκατάστασης με βιοϊδικές μορφές των ορμονών προγεστερόνη και / ή οιστραδιόλη.

Τα συμπληρώματα μεταβολισμού οιστρογόνων είναι επίσης χρήσιμα: βιταμίνη Β12 (κατά προτίμηση μεθυλοκοβαλαμίνη), 5-MTHF (φολικό οξύ, 5-μεθυλο τετραϋδροφυλλόλη), DIM ή ινδολο-3-καρβινόλη, γαϊδουράγκαθο, MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο) mg διαδερμικά από την 14η έως την 28η ημέρα του έμμηνου κύκλου όπως καθορίζεται από τον γιατρό).

Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε την ανισορροπία των οιστρογόνων και της προγεστερόνης είναι να χρησιμοποιήσετε μια ΟΛΛΑΝΔΙΚΗ δοκιμή χρησιμοποιώντας ούρα και όχι εξέταση αίματος.

Εάν μια γυναίκα βιώνει συμπτώματα αυξημένου οιστρογόνου, αλλά εξακολουθεί να έχει φυσιολογική εξέταση αίματος για οιστραδιόλη, μπορεί να είναι χρήσιμο να την επιβεβαιώσετε με ΟΛΛΑΝΔΙΚΗ.

Επίσης, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, δεδομένου ότι μια ανισορροπία στο έργο του μπορεί να προκαλέσει τόσο χαμηλό επίπεδο προγεστερόνης όσο και υψηλό επίπεδο οιστρογόνου.

  1. Θεραπεία για υψηλή τεστοστερόνη με προβλήματα επινεφριδίων

Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός V. Childs συνιστά την αύξηση της πρόσληψης αλατιού (ροζ της Ιμαλαΐας ή της Κελτικής Θάλασσας). Ελέγξτε το άγχος με χαλαρωτικές τεχνικές όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός, η προσευχή, το περπάτημα ή η υπαίθρια αναψυχή.

Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ. Αποφύγετε τη λήψη διεγερτικών φαρμάκων. Ξυπνήστε 8 ώρες και μην προχωρήσετε σε εργασίες υψηλού κόστους (από πλευράς κατανάλωσης ενέργειας) πριν πάτε για ύπνο.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη προσαρμογών, βιταμίνες Β6 και C, χαμηλές δόσεις μελατονίνης (εάν έχετε πρόβλημα στον ύπνο).

Προβλήματα που σχετίζονται με τα επινεφρίδια μπορεί να είναι πολύ δύσκολα θεραπευτικά, οπότε η ιατρική περίθαλψη πιθανώς δεν επαρκεί σε αυτή την περίπτωση. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τα επίπεδα κορτιζόλης σας κατά τη διάρκεια της ημέρας με δοκιμές ΟΡΧΗΣ ούρων ή στο εργαστήριο.

  1. Πώς να μειώσετε την τεστοστερόνη σε μια γυναίκα με αντοχή στη λεπτίνη

Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων και ζαχαρούχων τροφίμων. Αντιμετωπίστε την αντίσταση του θυρεοειδούς και την ινσουλίνη, αν υπάρχει. Εισάγετε μια προπόνηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα, Byetta, Victoza, Symlin, με το γιατρό σας. Ο ψευδάργυρος, το ιχθυέλαιο και η λευκίνη μπορούν επίσης να είναι επωφελείς.

Η αντίσταση στην λεπτίνη μπορεί να είναι πολύ δύσκολη για θεραπεία · αυτή η κατάσταση μπορεί να επιδεινώσει την έλλειψη ευαισθησίας στην ινσουλίνη και τα προβλήματα θυρεοειδούς.

  1. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Ένα από τα συμπτώματα της πολυκυστικής ωοθήκης είναι μια περίσσεια τεστοστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας. Ταυτόχρονα, το ίδιο το PCOS μπορεί να προκληθεί από προβλήματα με την ινσουλίνη, το υπερβολικό βάρος ή τη μειωμένη λειτουργία των επινεφριδίων. Είναι σημαντικό ο γυναικολόγος-ενδοκρινολόγος να μπορεί να βρει τη βασική αιτία και να συνταγογραφήσει ειδική θεραπεία γι 'αυτήν.

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ TESTOSTERON ΣΕ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΧΩΡΙΣ ΟΡΜΟΝΕΣ

Η σωστή διατροφή μπορεί ελαφρώς να μειώσει το επίπεδο της ανδρικής ορμόνης. Τα τρόφιμα, τα βότανα και οι εναλλακτικές μέθοδοι δεν αντικαθιστούν εντελώς άλλες μεθόδους θεραπείας, φάρμακα και χάπια, αλλά μπορούν να βοηθήσουν με μικρές διαταραχές ή ως πρόσθετο φάρμακο.

Τα λιπαρά ψάρια αποτελούν πηγή Ω-3 οξέων. Συγκεκριμένα, είναι χρήσιμο να προσθέσουμε σολομό, σαρδέλες, τόνο, σκουμπρί, πέστροφα και ρέγγα στη διατροφή. Το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια, την κορτιζόλη, την FSH και την ομοκυστεΐνη, τα οποία είναι συχνά αυξημένα σε PCOS, την παχυσαρκία και την υπερβολική τεστοστερόνη στις γυναίκες.

Τα καρύδια είναι επίσης μια καλή πηγή υγιεινών λιπών. Μία μελέτη που διεξήχθη σε 31 γυναίκες με PCOS έδειξε ότι τα καρύδια αυξάνουν τη σφαιρίνη που δεσμεύει τη σεξουαλική ορμόνη (SHBG), και τα αμύγδαλα μειώνουν τον ελεύθερο δείκτη τεστοστερόνης. Οι γυναίκες κατανάλωναν ξηροί καρποί που περιείχαν 31 γραμμάρια συνολικού λίπους ανά ημέρα για 6 εβδομάδες.

Το τσάι με μέντα έχει αντιανδρογόνο δράση - δύο φλιτζάνια την ημέρα είναι αρκετά. Η εμπειρία έχει δείξει ότι μετά από ένα μήνα θεραπείας με ένα τέτοιο λαϊκό φάρμακο στις γυναίκες, τα επίπεδα ελεύθερης και ολικής τεστοστερόνης μειώνονται και η LH και η FSH αυξάνονται.

Ένα από τα πειράματα της Ιορδανίας που διεξήχθησαν σε 25 γυναίκες έδειξε ότι το τσάι με μαντζουράνα (δύο φορές την ημέρα για 30 ημέρες) μπορεί να μειώσει σημαντικά το ανδρογόνο DHEA-S. Αυτό το μεσογειακό βότανο μπορεί να προστεθεί όχι μόνο στο τσάι, αλλά και στα τρόφιμα.

Οι σπόροι λίνου είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και απαραίτητα αμινοξέα. Έχουν επίσης αντιανδρογόνο ιδιότητες.

30 g λιναρόσπορου για 4 μήνες μειώνουν το συνολικό επίπεδο τεστοστερόνης στον ορό κατά 70%, η ελεύθερη τεστοστερόνη κατά 89% (και 65% σε ποσοστιαίες μονάδες).

Επιπλέον, το πείραμα έδειξε ότι οι γυναίκες χάνουν επίσης βάρος και αυξάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Ο καλύτερος τρόπος για να τα καταναλώσετε είναι να τα αλέσετε σε αλεύρι και να τα προσθέσετε σε ποτά, φαγητά και πιάτα.

Στην αρχαία ιαπωνική ιατρική, οι ιδιότητες του αντι-ανδρογόνου αποδίδονται στα μανιτάρια Red Reishi. Πιστεύεται ότι είναι σε θέση να αναστείλουν την τεστοστερόνη και να μειώσουν το επίπεδο 5-άλφα αναγωγάσης, εμποδίζοντας τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε πιο ισχυρό DHT. Τα μανιτάρια Reishi έχουν μια ελαφρώς πικρή γεύση, επομένως συχνά παρασκευάζονται σε τσάι, αλλά μπορούν να μαγειρευτούν και να προστεθούν στα πιάτα.

Δείτε το βίντεο: 7 Τρόποι Να Αυξήσεις Την Τεστοστερόνη Σου Φυσικά Χωρίς Αναβολικά ή Φάρμακα (Φεβρουάριος 2020).

Αφήστε Το Σχόλιό Σας